ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Когда я выйду замуж?

В раскладе на Таро мы подробно
рассмотрим Вашу ситуацию
с желанным замужеством
и сделаем прогноз на
выбранный Вами срок.


Подробнее...

Дневник как психологическая терапия для самого себя

Дневники являются жанровой разновидностью художественной прозы, а также автобиографической записью реальных лиц. Появившись на Руси еще в Х веке как дневниковый жанр, дневники имели описательный характер: путешествия, путевые очерки, "хождения", записи-автобиографии. В начале 20 века появилась мода на ведение дневников. До того времени свои мысли доверяли бумаге лишь писатели, философы, ученые. Лев Толстой и Юрий Олеша очень любили описывать свои наблюдения и считали это удовольствием, которое они получают при прочтении дневниковых заметок, написанных ранее. Вел дневник всю свою жизнь и писатель М.М. Пришвин. Объем его дневниковых записок втрое превышал объем всех его художественных произведений вместе взятых.

Сайт дня: Немаловажную роль в развитии бизнеса имеет местораположение офиса. Близость к центру, парковка, пункты питания и много другое есть в деловом центре в г. Тольятти "Квадрат". О том, как арендовать помещение под офис в этом делом центре вы узнаете на сайте http://www.qvad.ru/

Дневник как психологическая терапия для самого себя

21 век внес в это замечательное занятие свои изменения: в Живом Журнале, появившемся в Интернете, каждый желающий выражает свои мысли и чувства. И даже если такие записи будут интересны только тому, кто их пишет, то есть только самому себе, с точки зрения психологии это занятие приносит пользу.

Каждый грамотный человек способен писать дневник. Польза в этом занятии очевидна: ежедневные записи развивают навыки самоанализа, воспитывают наблюдательность, искренность. Занимаясь <писательством> человек вырабатывает в себе вкус к слову, к отточенной фразе, к точному суждению.

Доверяясь дневнику, мы надеемся на сочувствие и понимание. И находим это понимание в себе самом.

Известно, что ведение дневника с точки зрения психотерапии полезно. Посещать психолога мы еще не привыкли так часто, как это принято за рубежом, и в роли <жилетки>, которой можно поплакаться, обычно выступают друзья. Однако наша жизнь настолько суетлива, что и на это тесное общение не хватает времени.

В каждой личности заложена потребность в самовыражении, ты как бы смотришь на себя со стороны. Личному дневнику можно доверить не только свои радости, но и горести, разочарования, неудачи. Но не это главное. Выражая свои мысли на бумаге, человек самоутверждается, преодолевая свои неудачи, и борется со своими недостатками.

Казалось бы, проще простого: взять ручку и тетрадь и описывать все, что приключилось с тобой в течение определенного отрезка времени. Однако не тут-то было. Трудность в том, что мало описать событие, нужно еще и осмыслить его. Виртуальный читатель внутри нас, называемый самоконтролем, заставляет нас оглядываться, будто бы он стоит у нас за спиной и отделаться от него нелегко, ведь он - внутри нас. Описывайте свои переживания, наблюдения, счастливые моменты, не думая о красоте слога. Неторопливо и свободно излагая свои мысли, отсекая все пустое и лишнее, вы постепенно придете к тому, что появится привычка сосредоточения на важном,.

Для того, чтобы вести дневник не нужно обладать особым талантом. Нужно только одно: ежедневно находить хотя бы несколько минут для этого занятия, открыто и искренне выражать свои чувства, не боясь при этом показаться самому себе наивным и глупым.

Открывая дневнику свой внутренний мир, мы естественным способом сохраняем свою неповторимость, свое Я. Дневник отражает скрытые мысли, невысказанные чувства к близким людям, к одному единственному и желанному, к кому стремится душа.

Темой дневника становится сама жизнь со всей ее многогранностью и непредсказуемостью.

Возможно, что через несколько лет, перечитывая страницы своего дневника, вы обнаружите, что избавились от каких-то комплексов, или достигли цели, на тот момент непреодолимой. И помог в этом вам ваш дневник.

Став со временем потребностью, дневниковые записи гармонично впишутся в нашу жизнь. Ведение дневника не только превратится в привычку, но и станет лечить душу.

Дневниковая терапия доступна каждому. Записывая свои переживания, мы не только освобождается от гнета проблем, но и заново переживаем радостные мгновения. Главное, быть честным. К чему лукавить перед самим собой?

Ведение дневника положительно влияет не только на психику, но и на здоровье физическое. Открываясь дневнику, мы освобождаемся от негативных впечатлений, избавляемся от стресса, который служит <пуском> для развития многих заболеваний. Психотерапевты отмечают: если в течение трех дней описывать какое-то неприятное событие, то разрушающее воздействие стресса сводится к минимуму. У тех, кто ведет дневник, наблюдается стабилизация артериального давления, снижается количество сердечных приступов и даже приступов астмы.

Оцените статью:


07.07.2013 г.

Буду благодарен, если поделитесь этой ссылкой:

АРХИВ НОВОСТЕЙ

| 2015 г: | ЯНВ | ФЕВ | МАРТ | АПР | МАЙ | ИЮНЬ | ИЮЛЬ | АВГ | СЕН | ОКТ | НОЯБ | ДЕК |
| 2014 г: | ЯНВ | ФЕВ | МАРТ | АПР | МАЙ | ИЮНЬ | ИЮЛЬ | АВГ | СЕН | ОКТ | НОЯБ | ДЕК |
| 2013 г: | ЯНВ | ФЕВ | МАРТ | АПР | МАЙ | ИЮНЬ | ИЮЛЬ | АВГ | СЕН | ОКТ | НОЯБ | ДЕК |
| 2012 г: | ЯНВ | ФЕВ | МАРТ | АПР | МАЙ | ИЮНЬ | ИЮЛЬ | АВГ | СЕН | ОКТ | НОЯБ | ДЕК |
#
RSS-подписка Контакты Карта сайта
Гадания он-лайн Ответы судьбы Мы в Twitter Новости сайта в Яндексе
Скоро на сайте
Последние новости
Новости непознанного
Книга месяца
службы мониторинга серверов
Рейтинг@Mail.ru