С какими только неприятностями может столкнуться будущая мамочка, в их числе и судороги, которые могут появиться уже на ранних сроках беременности.
В большинстве случаев они сопровождают ранний токсикоз и, как правило, проявляют себя во время отхода ко сну или во время него.
Судороги могут появляться в икроножных мышцах, или же в мышцах кистей рук, а случается, что они могут возникать и в области рта.
Так в чем же кроется причина судорог при беременности?
Медики склоняются к тому мнению, что в этот период в жизни женщины может наблюдаться нарушение баланса содержания минеральных веществ в ее организме.
На первых порах это может произойти в результате того, что при раннем токсикозе у будущей мамочки наблюдается снижение аппетита, а зачастую он сопровождается рвотой, а, значит, и потерей питательных веществ.
А если же говорить о втором и третьем триместре беременности, то дефицит минеральных веществ может объясняться тем, что развивающийся плод испытывает растущую потребность в них.
Нехватку микроэлементов в материнском организме можно объяснить и несбалансированным питанием, когда женщина категорически отказывается от употребления определенного вида продуктов, которые содержат в себе необходимые микроэлементы, и зачастую такой отказ обусловлен индивидуальными пищевыми пристрастиями.
Некоторые будущие мамочки бесконтрольно пользуются препаратами, обладающими мочегонным действием, чем тоже наносят вред своему организму, лишая его части необходимых микроэлементов.
Как правило, ожидать появления судорог можно в случае дефицита в организме беременной таких элементов, как калий, кальций, магний и витамин В6.
Если говорить о нехватке кальция, то у женщины наблюдается симптоматика, выраженная в повышенной раздражительности и нервозности, в проблемах со сном, в повышении артериального давления, в учащенном сердцебиении, в кровоточивости десен и разрушении зубов, в хрупкости ногтевых пластин.
Также могут наблюдаться ощущения покалывания в отдельных частях тела, может появиться и экзема.
Беременной следует знать о том, что в ее рационе не должно быть большого количества продуктов, препятствующих усвоению организмом кальция, то есть из рациона рекомендуется исключить щавель, шпинат, ревень.
А употребление в пищу некоторых бобовых (фасоли, зеленого горошка), сыров, икры, какао, шоколада следует ограничить, так как они отрицательно сказываются на всасываемости кальция организмом, не способствует задержке этого элемента в нем и кофе, а потому будущей маме не стоит злоупотреблять этим напитком.
А вот продукты, богатые железом, напротив, способствуют лучшей усвояемости кальция.
Пополнить запасы этого элемента в организме беременной можно за счет молочных продуктов, цветной капусты, брокколи, спаржи, яичного желтка, орехов, инжира, бобов.
Не стоит самовольничать и начинать прием препарата «глюконат кальция», так как им одним положения не спасти, ведь для обеспечения усвояемости элемента необходимо достаточное количество в организме магния и витамина D.
В том случае, если в организме беременной присутствует недостаток калия, то об этом можно судить по таким симптомам, как присутствие повышенной утомляемости; понижение артериального давления; повышение уровня холестерина в крови; появление отеков, запоров, учащенного сердцебиения, угрей и сухости кожи.
Пополнить запасы калия можно в процессе употребления практически всех продуктов, но предпочтение желательно отдать картофелю, молоку, говяжьей печени, бананам, дыням, кураге.
Если же организм будущей матери испытывает нехватку магния, то у нее повышается нервозность и раздражительность; неустойчивость; появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой; немеют конечности; появляются боли в пояснице и повышается тонус матки.
Как и калий, магний тоже содержится во всех продуктах, но больше всего этого элемента можно обнаружить в бобовых культурах, моркови, шпинате, зеленом луке, семечках, орехах.
Если же в организме беременной присутствует недостаток витамина В6, то это может быть обусловлено наличием у нее вредных привычек, то есть дефицит витамина может быть вызван курением и употреблением алкоголя.
Хотя это не единственные причины в такой ситуации, ведь, как уже говорилось ранее, во II и III триместрах начинается интенсивное развитие плода, что также может привести к нехватке витамина В6. А выражается это в присутствии тошноты и рвоты; появлении во рту язвочек; в онемении конечностей; развитии анемии; в выпадении волос, повышенной сонливости и т.п.
Пополнить запасы витамина можно за счет мяса, птицы, говяжьей печени, рыбы (тунец, лосось), пивных дрожжей, бананов, арахиса…
Но нехватка микроэлементов не является единственной причиной появления судорог у беременной, так как они могут быть вызваны снижением уровня глюкозы или гемоглобина в крови, наличием такого недуга, как варикозное расширение вен и т.п.
В случае появления у будущей мамы судорог, ей следует научиться оказывать себе «первую помощь», которая предполагает растирание и пощипывание мышц; на затвердевшую мышцу можно поставить горчичник; для улучшения кровообращения, после затихания боли в ней, рекомендуется немного походить.
А вот пальцы, сведенные судорогой, нужно с силой потянуть на себя.
Следует помнить и о профилактических мерах, которые предполагают проведение массажа ног, на которые можно надевать шерстяные носки, перед тем, как отправиться в постель, можно воспользоваться и контрастным душем.
Не стоит забывать о том, что судороги во время беременности, чреваты серьезными последствиями, а это значит, что не стоит откладывать визита к врачу, которого следует поставить в известность о возникшей проблеме.
После установления истинной причины происходящего, специалист назначит необходимое лечение и скорректирует пищевой рацион будущей мамы.
