«Осенняя» профилактика

Наступили холода, а с ними и период сезонных простуд. Вроде бы ни для кого не секрет, что в период межсезонья увеличивается число вирусных инфекций, но только никто не готовится к этому времени заранее, предпочитая в случае болезни мчаться в аптеку и скупать все новомодные препараты.

Казалось бы, что может быть лучше и проще, чем просто укреплять собственный иммунитет в течение года. Но видимо причиной всему наша лень и халатное отношение к собственному здоровью.
Укреплять иммунитет необходимо круглый год, ведь это такая хрупкая «система», которая может разрушиться в любой момент, и следствие этого частые простуды.

Задуматься об укреплении защитных функций организма сейчас стоит задуматься как никогда. Из-за засушливого лета, частых пожаров и задымленного воздуха, наш иммунитет работал на пределе собственных сил, а теперь с наступлением осени, ему требует отдых. А именно сейчас организм человека сильнее всего подвержен простудам, да и специалисты прогнозируют всплеск вирусных заболеваний в этом году.

Мы предлагаем вам простую систему восстановления защитных функций организма, которые особо не изменят привычный образ жизни.
Прежде всего, каждое утро ставьте будильник на десять-пятнадцать минут раньше времени пробуждения. Проведите это время в постели, приятно потягиваясь, готовясь к новому дню. Важно запомнить, что вскакивать с кровати не стоит, лучше постепенно подыматься. Сначала сядьте и начните попеременно потягивать руки, затем встаньте и плавно наклонитесь вперед и также плавно подымитесь.

Будет неплохо, если ваши утренние процедуры будет сопровождать ваша любимая музыка.
После пробуждения отправляйтесь в душ. Хорошенько согрейтесь под теплой водой, а затем без сожаления опрокиньте на себя тазик холодной воды, и лучше будет, если вы окатите себя, начиная с макушки. Именно такой резкий перепад температур заставляет активизироваться защитным функциям. Кроме этого вы почувствуете небывалый прилив сил и настроения, ваши глаза приобретут желанный блеск. Вы сохраните отличное настроение на целый день.

Перед тем, как переходить к завтраку, вам необходимо «подзарядить» организм. Вы, конечно, можете принять привычный для вас поливитаминный комплекс, но даже он не идет в сравнение по эффективности с простым и известным многим средством. Для его приготовления вам всего лишь необходимо растворить ложку меда в стакане с водой.
Завтрак может быть любым: вы можете съесть, что только вашей душе угодно.

А вот чашку утреннего кофе лучше заменить чашкой мате. Этот натуральный напиток содержит множество природных витаминов и минералов. Кроме этого мате известен еще как очищающее средство для лимфы и крови, а также – как антидепрессант.

Если вы будете следовать данной схеме, вы сможете позабыть о постоянных простудах.