Интернет журнал о женском здоровье
Осенняя депрессия и наше питаниеЗа окном осень и уже позади последние теплые деньки бабьего лета, что навевает на нас хандру, и мы ощущаем упадок сил. Так, например, если речь идет о наличии зависимости от кофеина, то если человека, им злоупотребляющего, лишить «очередной дозы», то его состоянию не позавидуешь. Следует отметить и пристрастие некоторых людей к сладостям, которые служат для них, своего рода, утешением. Примерно то же самое можно сказать и в отношении некоторых сладких пищевых добавок, которые также могут стать источником развития депрессии. Немного иначе обстоит ситуация с мясом, которое, при частом его употреблении, да еще и в больших количествах, просто не успевает до концам перевариваться, а в результате, в толстом кишечнике начинаются процессы разложения, при которых происходит образование ядовитых веществ. Противопоказано потребление мяса в больших количествах тем, кто страдает печеночными недугами, ведь именно этот орган несет ответственность за обезвреживание «врагов», коими и являются яды. Но не во всех случаях именно тот или иной конкретный продукт становится причиной тоскливого и грустного состояния, случается, что виновниками происходящего являются особенности питания. К снижению уровня серотонина в головном мозге, поддерживающего настроение на «должном уровне», приводит дефицит магния, фолиевой кислоты, витамина В6. Стоит задуматься и тем дамам, которые в стремлении избавиться от лишних килограммов, изводят себя строгими диетами, которые приводят к пресловутой депрессии. Они чувствуют себя вялыми, у них присутствует Рискуют заболеть депрессией и те, кто стремится, во что бы то ни стало, похудеть. Если вы негативно относитесь к каким-либо крупам, то не следует их готовить, а если дело касается диеты, ведь она и так предполагает некоторые ограничения в питании, а нелюбимый вами продукт лишь усилит эмоциональные переживания, что может закончиться психологической травмой или нервным расстройством. Именно в осенние деньки приходится чаще сталкиваться с депрессией диетического плана, ведь к понижению эмоционального фона приводят и снижение температуры воздуха, и сокращение светового дня и т.д. Опять же, нельзя не сказать о том, что бороться с осенней депрессией можно также при помощи продуктов, к числу которых можно отнести мясо курицы, индейки, хлеб грубого помола, сыры, так как перечисленные продукты содержат в себе особые вещества, являющимися «стимуляторами» радости. В решении этой проблемы могут принять участие и продукты красного, желтого и оранжевого цветов, к которым можно отнести цитрусовые, облепиху, морковь, болгарский перец, кукурузу, тыкву, ананасы. Все они не нанесут вреда фигуре, так как не отличаются своей высокой калорийностью. Ну, и, конечно же, не стоит забывать и об источниках магния и витамина В6, к этому продуктовому ряду стоит отнести орехи, бананы, арбузы, листовая зелень.
Вы помните все свои сны? Например, Вы видели во сне сон Партнер, или может быть сон Бинт (перевязка)? Толкование снов — это очень интересно!
|
|