На новогоднюю вечеринку в полной «боевой готовности»

Все меньше времени остается до встречи Нового Года, и все же его вполне достаточно, чтобы привести себя в надлежащий вид, избавившись от небольших жировых накоплений, ведь, наверняка, вы планируете продемонстрировать новый наряд, и лишняя складочка на талии совсем некстати.
Но вот для того, чтобы не нанести вреда своему желудочно-кишечному тракту, не стоит уповать на помощь строгих диет, лучше устроить себе небольшую легкую разгрузку, на которую вам достаточно будет недельного срока.

Диета, которую мы хотим предложить вашему вниманию, разработана американскими специалистами в области питания, и ее основой является «жиросжигающий» суп, кстати, с его рецептом уже знакомы многие.
Для его приготовления вам понадобятся различные овощи, среди которых репчатый лук в количестве пяти-шести головок, пара-тройка томатов, вилок белокочанной капусты, два болгарских перца (зеленых) и пучок сельдерея.
Все эти ингредиенты следует измельчить, залить водой, добавить к ним соль и перец по вкусу и отправить на огонь, довести до кипения и пусть кипит в течение десяти минут, после чего огонь следует убавить и пусть суп варится до полного размягчения овощей.
Это блюдо является, как уже было сказано, основой диеты, а это означает, что употреблять такой суп следует ежедневно, причем можно не ограничивать себя в количестве съеденного.
Но, это не единственное блюдо, которое вы можете себе позволить, но употреблять их нужно в строгой последовательности и никак иначе.

В первый день позволительно добавить в рацион фрукты, предпочтение желательно отдать яблокам, но не помешают еще и парочка апельсинов, хурма, слива.
Что касается напитков, то разрешены ягодные морсы и зеленый чай, но все напитки не предполагают присутствия в них сахара.

Во второй день на смену фруктам приходят овощи, причем в различном виде, за исключением жареных с добавлением масла.
То есть, они могут быть свежими, отварными, печеными, приготовленными на гриле.
Старайтесь больше употреблять в этот день листовой зелени. Допустимы напитки в виде зеленого чая без сахара и простая вода.

На третий день повторяется рацион, который разрешен в первый день, старайтесь не употреблять сладких фруктов, таких как виноград и бананы.

Если к началу четвертого дня вы успели расстаться более чем с четырьмя килограммами, можно сделать временную передышку и на несколько дней отказаться от диеты.
А в том случае, если вы чувствуете себя прекрасно, да и потеря веса не настолько значительна, то можно смело продолжать «разгрузку», повторив меню дня второго.

Что касается пятого дня меню можно уже разнообразить за счет отварного мяса, уместны будут говядина, телятина или мясо курицы, в количестве двухсот-трехсот граммов. Не возбраняется добавить к мясу томаты в свежем или консервированном виде.

Шестой день не исключает потребления основного блюда в виде все того же супчика, но к нему также добавляется отварное мясо с различными овощами, в качестве напитков могут выступать вода, зеленый чай без сахара, овощные соки в свежевыжатом виде.

Последний, седьмой день разгрузочной диеты, помимо супа предполагает употребление риса, приготовленного без соли и масла, но к нему можно добавлять специи по своему желанию, например, это могут быть карри или шафран.
А вот пить в этот день следует только воду.

На протяжении всей недели, соблюдая предложенный режим питания, следует в обязательном порядке отказаться от любых газированных напитков и от алкоголя.
В меню не должны присутствовать ни в каких количествах сахар, жир, мучные изделия (это касается и хлеба).
Как только предполагается употребление спиртных напитков, диету следует прекратить не позднее, чем за двадцать четыре часа до этого момента.

Теперь беспокоиться не о чем, ваш новогодний наряд сможет порадовать не только вас, но и окружающих, ведь он подчеркнет все ваши достоинства.