Знаете ли вы о том, что на японском острове Окинава практически не востребована профессия врача, а все потому, что островитяне отличаются поистине "богатырским" здоровьем.
Помимо того, что практически треть населения уже "перешагнуло" во второе столетие своей жизни, так еще и у тех, кто «немного моложе», то есть восьмидесятилетние японцы, проживающие на этом чудо-острове, имеют уровень холестерина, который отмечается у российских спортсменов-профессионалов.
Не подвержены они атеросклерозу, да и рак груди у женщин-островитянок практически не встречается.
Все это не могло, конечно же, оставить равнодушными ученых со всего мира, и они попытались выяснить, в чем же состоит секрет этих здоровых и счастливых людей.
Начнем с того, что скажем о том, что жители Окинавы придерживаются размеренного ритма жизни.
А это значит, что основные ее принципы заключаются в том, что каждый день островитяне начинают с утренней гимнастики, в «обязательную программу» входят и семейные обеды, и дружеские чаепития, предусмотрены и посещения клубов по интересам.
По мнению островитян, огромное значение имеет и почитание традиций, передаваемых из поколения в поколение, так как они обладают некой магической силой и способны заряжать энергией.
А быть традиции могут быть самыми различными, поэтому углубляться в этот вопрос мы не будем.
Каждая семья на острове имеет место, в котором можно обрести надежду, в случае невзгод или более мелких неприятностей.
У японцев, как правило, таким местом является алтарь, который посвящен тем родственникам, которые уже покинули эту «грешную землю».
Этот алтарь с фотографиями, картинками, цветами и с прочими памятными вещами, может быть оборудован в любом уголке дома, и отношение к этому месту бережное и трепетное.
Но, такое же место может находиться и в ближайшем парке, под любым понравившимся деревцем.
На Окинаве нет места праздности, никто не позволяет себе сидеть «сложа руки», а еще совсем недавно в диалекте островитян слово «пенсия» отсутствовало вовсе.
Свое свободное время старшее поколение посвящает себя разведению и выращиванию цветов.
Большое значение имеет для них и дружба, которую старики сохраняют на долгие годы, а то и на всю жизнь.
Так что тот факт, что молодежь зачастую покидает свою малую родину, стремясь в крупные города, не дает повода старикам "сходить с ума" от одиночества.
Что же касается вопросов питания, то ежедневно на столе островитян можно найти не менее семисот граммов фруктов и овощей, а более всего в почете водоросли, морковь, ростки сои, картофель и лимоны.
И все это по причине того, что такие продукты способны обеспечить организм необходимым количеством полезных веществ, среди которых можно найти растительные эстрогены, которые способствуют укреплению костей и помогают в решении проблем, связанных с преклонным возрастом.
В свежих продуктах растительного происхождения содержаться такие вещества, которые способствуют нормализации пищеварительных процессов, биовещества и антиоксиданты, которые, в значительной мере, снижают риск развития сердечных и онкологических недугов.
В результате того, что на острове климат тропический, жители Окинавы потребляют большое количество воды, а для того, чтобы бороться с чувством жажды, они отдают предпочинеие не только свежей воде, но и жасминовому или зеленому чаю, помимо этого, в этих же целях они потребляют ананасы и арбузы.
Это помогает одновременно им очищать организм от шлаков.
«Увлажнять» тело им помогают овощные и нежирные куриные бульоны, богатые различными минеральными веществами, а уж от газированных напитков, способных повышать уровень инсулина в крови, старшее поколение и вовсе старается держаться подальше.
Островитяне всегда сохраняют спокойствие, их не нужно уговаривать до том, чтобы они не переживали по тому или иному поводу.
Подавляющее число жителей Окинавы престарелого возраста действительно довольны своей жизнью, так как твердо уверено в том, что вся их судьба предопределена на небесах, и потому их рассуждения складываются примерно так: «если изменить чего-либо мы не в состоянии, то значит необходимо изменить свое отношение к происходящему».
А в этом случае поводов для волнений попросту нет.
Большую роль в вопросах сохранения молодости и долголетия на острове играет и физическая активность, так как это понятие здесь вполне естественно и не обсуждается.
Кстати, известно ли вам о том, что Окинава является колыбелью карате?
Но все же спорт здесь не является полезным занятием лишь для поддержания своего тела в хорошем физическом состоянии, как это принято считать, например, в нашей стране.
Все же жителей острова ближе душевная составляющая, то есть восприятие движения, как медитации.
Физическая активность предполагает не только утреннюю обязательную гимнастику, но и занятия боевыми искусствами или же народными танцами.
Островитяне четко следуют конфуцианской мудрости, которая гласит о том, что наполнять свой желудок следует лишь на восемь десятых.
А потому «объедаловка» это не про них, и свои тарелки окинавцы отставляют еще до того момента, как приходит чувство пресыщения.
И подобное отношение к пище является еще одной из составляющих долголетия, ведь, как известно, небольшой недобор калорий приводит к тому, что в процессе обмена веществ, происходит образование меньшего количества свободных радикалов, способных наносить вред организму на клеточном уровне.
Хорошо знакомы островитяне и со словом бедность, так как на долю старшего поколения выпало немало невзгод и лишений, они не по наслышке знают о том, что собой представляет и голод, и ужасы войны, и разрушительные тайфуны.
И все эти беды лишь закалили дух людей и объединили их.
Жители острова всегда готовы прийти на помощь соседу, которому она может понадобиться при уборке овощей или же постройке дома.
А, следуя принципам «круга солидарности», более молодые обязательно присматривают за соседями престарелого возраста.
Еще один секрет успеха жителей острова Окинава заключается в радости общения, так например, они не хотят пропускать общественных танцевальных полдников, ведь это как раз то самое время, когда и совершенно одинокие люди перестают быть таковыми.
Но, даже в том случае, если у кого-то нет возможности принимать участие в таком кружке, то занятие по интересам или то место, где можно приятно и с пользой для себя провести время, всегда отыщется!
А не последовать ли нам хоть в чем-то примеру жителей Окинавы?
