Мы уже упоминали о том, что наследственная предрасположенность наблюдается при многих серьезных недугах, но более подробно шел разговор о заболеваниях сердечно-сосудистого характера.
К сожалению, дело не ограничивается только ими, к недугам, которые человек рискует получить «в наследство» от ближайших родственников, можно отнести и болезни эндокринной, венозной и костной систем, не остались в стороне и онкологические «болячки».
Мы хотим рассказать вам о тех заболеваниях, которые, в большей степени, присущи представительницам слабого пола.
Как правило, проблемы с эндокринной системой передаются от матери к дочери, так например, о пониженной функции щитовидки можно судить по повышенной раздражительности, сонливости, усталости, поэтому в этой ситуации лучше обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах возникновения подобной симптоматики.
Для того, чтобы избежать развития этого недуга рекомендуется включить в свое меню продукты, которые отличаются содержанием в них йода и использовать при приготовлении блюд йодированную соль.
Ведь, как мы знаем, этот микроэлемент синтезирует гормоны щитовидной железы.
Негативно сказываются на состоянии этого органа излишний вес и вредные привычки, в первую очередь речь идет о курении.
Если в семье отмечены случаи присутствия диабета П типа, то и вы состоите в группе риска, но этого можно избежать в том случае, если удастся снизить вес буквально на 10-15%, и если вы будете уделять ежедневным занятиям физкультурой не менее получаса, которые помогут не только решить проблему с лишним весом, но и заставят инсулин «работать» с большей отдачей.
Не забывайте и о том, что, следует контролировать уровень сахара в крови, а для этого необходимо, не реже одного раза в год, сдавать анализ крови.
Что касается рациона питания, то и ему также следует уделить внимание, так как большую часть калорий предпочтительнее получать из полисахаридов, а в источниках белков не должно быть излишнего присутствия жира, необходимо ограничить и потребление углеводов, таких, которые содержаться в сладостях, сдобе и т.п.
Если вы заметили наличие у вас тревожащих признаков: сухость во рту, частое мочеиспускание, быстрая утомляемость, зуд в области половых органов, необоснованную потерю веса, нарушение зрения, то обратитесь к эндокринологу.
Все мы прекрасно знаем о том, что собой представляет остеопороз, который «преследует» каждую третью женщину, но мы не знаем главного: того, что данный недуг на 80% обусловлен наследственной предрасположенностью.
Риск развития заболевания повышается у особ женского пола, которые «пережили» менопаузу, когда происходит угасание функции яичников и эстрогены уже не в состоянии поддерживать прочность костной системы.
В этом случае на помощь придут правильно подобранный рацион питания, предусматривающий наличие достаточного количества кальция, витамина D, фитоэстрогенов и отказ от лишнего потребления соли, как и физические занятия - это могут быть не только традиционные бег и ходьба, но и занятия танцами или аэробикой.
Ну, и, конечно же, следует отказаться от пагубных привычек, если они у вас присутствуют.
В случае наличия риска по поводу недугов связанных с венозной системой, следует сказать то, что в этой ситуации четко прослеживается связь с наследственной предрасположенностью в 80% случаев.
Именно "по наследству" передается слабость соединительной ткани и венозной стенки, а любая чрезмерная нагрузка на вены может повредить их, нарушить их эластичность, что приводит к застою крови в них и нарушению питания тканей.
Для того чтобы снизить риск развития у себя этого заболевания, необходимо соблюдать ряд правил, о которых мы тоже уже не раз вели разговор.
А вот что касается физических нагрузок, то в этой ситуации от занятий аэробикой лучше отказаться, заменив их йогой.
В рационе же должно присутствовать большее продуктов, богатых витаминами Е, С, биофлавоноидами.
Некоторые люди имеют наследственную предрасположенность и к онкологическим заболеваниям, и происходит подобное в 10-15% случаев.
Как правило, в семье наблюдается один вид рака, в качестве примера можно привести тот факт, что риск меланомы значительно возрастает в том случае, если три и более близких родственника страдали данным недугом.
Примерно тоже самое можно сказать и в случае наличия "чисто женских" болезней, таких как рак яичников, матки, груди.
В этом случае просто необходим самоконтроль, а при появлении любых, тревожащих вас симптомов, следует обратиться к врачу-онкологу.
Начиная с возраста двадцати лет, молодой особе следует от одного до трех раз в год сдавать мазки с шейки матки для цитологии и, начиная с этого возраста и до сорока лет, посещать врача-маммолога не реже одного раза в три года, а какие меры профилактики рекомендованы дамам после сорока, кажется повторять излишне.
Следует отводить не менее сорока пяти минут в день (пять раз в неделю) занятиям физкультурой, которые снижают риск развития рака груди, ведь при этом снижается количество жировых клеток, вырабатывающих эстроген и способствующих росту опухолей в молочных железах.
Если же по долгу службы вы подвергаетесь воздействию канцерогенов или же курите, то ежегодно следует проходить и флюорографию, а после сорокалетнего возраста, в случае повышенного риска рака развития толстой кишки, с такой же периодичностью следует сдавать и кал на анализ с целью выявления наличия в нем скрытой крови и проходить обследование у проктолога.
При соблюдении необходимой диеты вы сведете к минимуму риск развития этого недуга.
Своевременно избавить организм от канцерогенов помогут капуста всех видов, салат-латук, соя, лук и чеснок.
И обязательно откажитесь от курения и употребления алкоголя.
Будьте здоровы!
