Практически каждый взрослый человек знает о существовании «внутри» каждого из нас биологических часов, которые оказывают влияние на его жизнь в целом и на состоянии здоровья в частности.
Эти «часики» называются биоритмами, и мы уже говорили о них.
Не будем особо углубляться в эту тему, лишь скажем о том, что на них возложены множественные функции, и в первую очередь от них находится в зависимости нормальная работа нашего организма, ведь биоритмам свойственно "дублировать" природные циклы.
А внутренними часами человека биоритмы названы по причине того, что, следуя их ходу, отсчитывается время жизни каждого из нас, счет которой идет на года, месяцы, дни, часы, минуты...
Если начать разговор с младенцев, то следует обратить внимание на то, что периоды сна и бодрствования у них практически равны по времени, в равной степени это касается и остальных их биоритмов, но с годами организм перестраивается, пока, в конечном итоге, малыши не настроятся на суточный ритм (кстати, в результате такого перехода люди становятся «совами» или «жаворонками»).
В возрасте с двадцати до пятидесяти лет биоритмы можно назвать наиболее устойчивыми, постепенно могут произойти их изменения, а вот что касается их периодичности, то все они находятся в прямой связи с природными процессами и остаются практически неизменными.
Организму человека приходится «не сладко» в случае необходимости перехода на новый ритм, а ведь каждый из нас хотел бы рассчитывать на долголетие, это значит, что следует приложить все усилия к тому, чтобы ход наших внутренних часов был максимально стабильным.
Из этого можно сделать однозначный вывод о необходимости каждому из нас жить, соблюдая режим дня.
Все вышесказанное касается каждого человека, а что же означает такое понятие, как режим дня будущей мамы?
В этом случае на женщине лежит повышенная ответственность, и ей просто необходимо планировать максимально верно свой день. Причем это планирование касается всего, включая режим сна, работы, питания, отдыха.
Так, например, всем известно, что организм взрослого человека нуждается в продолжительности сна, которая должна составлять не менее четырех с половиной часов в течение суток.
А вот что касается организма беременной женщины, то ему необходим более длительный сон, причем в значительно большей мере, то есть он должен составлять уже не менее десяти часов.
И для того, чтобы беременность развивалась здоровой, необходимо четко придерживаться режима сна и бодрствования.
Оказывают биоритмы свое влияние и на процесс зачатия.
Согласно проведенным исследованиям, максимальное число зачатий зарегистрировано с конца мая и по июль месяц включительно. Объясняется происходящее достаточно просто, все зависит от температуры окружающего воздуха, которая к концу мая достигает отметки в восемнадцать градусов, то есть наиболее оптимального своего показателя для зачатия.
Правда, следует отметить, что некоторые изменения в жизни каждого человека, связанные с приходом в нашу жизнь «чудес техники», в числе которых можно назвать те же кондиционеры, и т.д., как и возможность круглогодично потреблять овощи и фрукты, в числе которых есть и экзотические экземпляры, внесли некоторые корректировки и оказали влияние на биоритмы природных факторов.
А в качестве примера, можно привести то, что нам все чаще приходится сталкиваться с сезонными депрессиями и это дает все основания признать присутствия их воздействия на организм каждого из нас.
И все же, ученым не под силу выстроить оптимально точные схемы хода внутренних часов человека в какой-то определенный временной промежуток, это дело каждого индивидуума, только ему самому "по плечу" вывести собственный биологический ритм.
По этой причине будущей маме важно прислушиваться к тем сигналам, которые ей подает ее организм и, на основании этого, определиться с собственными ритмами.
Беременной необходимо выяснить для себя, в какие часы она ощущает наибольший прилив активности и работоспособности, а в какие «беременный» организм нуждается в отдыхе и т.п.
Только с учетом всех этих факторов женщина должна выстраивать свой режим дня, который обязан максимально соответствовать ее внутренним часам, это позволит будущей маме вести полноценную жизнь, а в последствии обзавестись здоровым потомством!
