Правильная осанка – один из залогов красоты

Вы привыкли ухаживать за своей внешностью, делая различные косметические процедуры, следите за своим весом. Но даже это не помогает вам оставаться довольной своим внешним видом, а причиной этому может стать неправильная осанка.

Статистика неумолимо твердит, что восемь из десяти женщин имеют неправильную осанку. Поспособствовать этому могли самые различные факторы.

Во-первых, существующая привычка еще со школьной скамьи сидеть за столом со сгорбленной спиной.

Во-вторых, явные несовершенства собственной фигуры заставляют женщин ходить ссутулившись. К примеру, недовольство лишним весом выливается в психологический комплекс, который заставляет таким образом прятать выпирающий животик. Также часто сутулятся высокие женщины, и имеющие большую грудь.

В-третьих, недостаточное внимание к физическим нагрузкам приводят к ослаблению мышц пресса, а это также влияет на осанку.

В-четвертых, ежедневное хождения на высоких каблуках.

В-пятых, стрессовые ситуации, не дающие расслабляться не только вам самим, но и вашим мышцам тела.

В-шестых, привычка носить тяжелые сумки только в одной руке.

К сожалению, понимание важности правильной осанки приходит довольно поздно, в основном тогда, когда исправить уже ничего нельзя. А ведь постоянная сутулость может привести в лучшем случае к постоянным болям в пояснице, в худшем – к грыжам межпозвоночных дисков и остеохондрозу.

Отказ от постоянных физических нагрузок и несбалансированное питание в будущем превратит женщину, мягко говоря, не в красавицу. Горб, впалая грудь, плечи, выдающиеся вперед – вряд ли это станет украшением для дамы.

О том, какие упражнения делать для того, чтобы сделать осанку правильной уже говорилось в других статьях. Сейчас же мы предлагаем вас несколько способов проверить насколько правильная у вас осанка.

Самый верный способ – проверить сантиметром расстояния от шейного позвонка до каждой из лопаток. В этом случае вам потребуется помощь кого-то из близких. Все что необходимо сделать, так это нащупать самый выступающий позвонок на шее и от него проложить сантиметровую ленту до нижнего угла каждой из лопаток. В идеале оба расстояния должны быть одинаковыми.

Для следующего способа вам понадобится зеркало. Разденьтесь и встаньте перед ним, а теперь внимательно посмотрите – на одной ли линии располагаются ваши плечи. Если да, то вам повезло и у вас правильная осанка, а если нет – скорее всего, у вас сколиоз.

Можно также проверить свою осанку у стены. Встаньте около стены так, чтобы ваш затылок, ягодицы, плечи и пятки касались стены; ноги чуть расставьте, а руки расположите вдоль тела. Теперь постарайтесь прижаться к стене, чтобы между поясницей и поверхностью стены не проходил даже палец. Когда вы начинаете ощущать сильное напряжение в мышцах или же боль, можно с точностью заявить, что ваша осанка нарушена.

Не забывайте, что неправильная осанка не только влияет на ваш внешний вид и самочувствие. Во многих случаях из-за неправильной осанки неизбежно нарушается кровообращение в органах, что ведет к развитию серьезных недугов.