Как обустроить кухню, чтобы похудеть?

Иногда твердое решение похудеть разрушается только стоит заглянуть на кухню… А там уже ждут конфеты, сдоба и другие вкусности, которые никак не способствуют настрою на похудение. Поэтому перед тем, как начать очередную диету, пересмотрите запаса на вашей кухне.

Итак, ваши основные действия сводятся к тому, чтобы полностью пересмотреть содержимое всех полочек в шкафах и в холодильнике, и заменить все «опасное» для фигуры на более полезные продукты, которые будут для вас настоящими помощниками в похудении.

Начнем с отдела, где хранятся крупы. Прежде всего, вам следует избавиться от всех макаронных изделий, оставив только овсяную, гречневую, рисовую, ячневую крупы. Неплохо будет запастись и различными видами мюсли. С данных продуктов вы можете начинать свой день или же дополнять ими обед в качестве гарнира.

Что касается хлебницы, то полностью избавляться от хлебных продуктов не стоит. Необходимо лишь заполнить хлебницу более полезными для фигуры хлебцами или ржаным хлебом. Если говорить о хлебцах, то лучшего перекуса просто нет, также можно заменять ими хлеб во время приема пищи.
А вот ржаной хлеб подойдет для тех, кто не может полностью отказаться от хлеба, но не любит хлебцы. Ржаной хлеб содержит меньше калорий, что естественно более соответствует диетическому питанию.

Придется сделать ревизию и в отделах, где хранятся сладости. Надо освободить место от печенюшек, конфет, шоколадок, и заменить их на более полезные сладости. Для сладкоежек «с опытом», которые не в состоянии полностью отказаться от сладкой пищи, в отделе для сладостей можно оставить сухофрукты, которые помогут побороть зависимость от сладкого. Также сухофрукты можно добавлять в каши и мюсли.

Неплохо иметь также в арсенале баночку меда. Организм все равно не может прожить без глюкозы, а вы без сладкого. Мед намного полезнее для организма, тем более что при помощи него вы сможете укрепить иммунитет. Ложечка меда в день не скажется на вашей фигуре.

Больше всего трудностей возникает при ревизии холодильника, особенно, если вы живете в большой семье. В этом случае остается лишь предложить всем устроить месяц здорового питания.
Нежирные сорта мяса и рыбы должны заменить в морозильнике своих более жирных «собратьев». Неплохо положить туда же замороженные овощи, зелень и ягоды.

Молочные продукты с низким процентом жирности просто обязаны стать основным содержимым холодильника. Кальций помогает не только укреплять кости и зубы, делать волосы красивыми и сильными, но также способствует выведению жировых отложений из организма.

Фрукты, кроме бананов и винограда, а также свежие овощи должны лежать на самом видном месте в холодильнике. Только есть фрукты можно как отдельное блюдо, не после приема пищи. Овощи можно сочетать с мясом или рыбой.

Что касается масел, то самыми лучшими помощниками для вас станут растительные масла, а вот от сливочного масла лучше отказаться совсем.