Как сохранить фигуру осенью?

Что для каждого из нас очень? Унылая пора, холод, сокращение светового дня, недостаточное количество солнечного света… Как итог у многих осень ознаменовывается депрессивными состояниями. А что мы делаем для того, чтобы побороть депрессию? Конечно же, пытаемся улучшить себе настроение при помощи вкусных и калорийных продуктов. Поэтому осенью и зимой чаще всего происходит набор лишнего веса.

Осенью мы как никогда нуждаемся в тепле, особенно это касается тех, кто сидит на диетах. Поэтому согревающие процедуры будут как раз кстати. В качестве самой доступной для всех можно порекомендовать регулярно принимать горячую соляную ванну. Известно, что ванный с морской солью способствуют похудению, так вдобавок они способствуют расслаблению после рабочего дня, а также имеют антицеллюлитный эффект.

В деле сохранения фигуры важную роль играет и продолжительность сна. Если вы не будете высыпаться, то очень скоро не заметите, как наберете пару лишних килограммов. Уже давно доказана связь между продолжительностью сна и весом. Ваш сон не должен быть менее восьми часов. Когда же вы испытываете проблемы со сном и не можете по долгу заснуть, врачи советуют использовать успокаивающие эфирные масла. Достаточно всего лишь одной капельки масла мелисы или лаванды и вы будете спать сном младенца.

Отличными согревающими свойствами обладает и чай на основе корня имбиря. Но при помощи данного чая вы не только не вспомните о холоде, но и о лишних килограммах. Имбирь рекомендуется добавлять в чай, так как он ускоряет обменные процессы в организме и буквально «сжигает» жир. Готовить такой чай довольно просто: натрите небольшое количество имбиря и залейте его стаканом кипятка и по вкусу добавьте в него лимонный сок и мед. Это очень вкусный и полезный напиток, тем более, что в холодное время года он также защитить вас от простудных заболеваний.

С приходом осени солнышка с каждым днем становится все меньше, но заменить его могут любимые многими апельсины. Благодаря своей яркой окраске они дарят радость и повышают настроение. Низкая калорийность фруктов делает их просто незаменимыми помощниками в борьбе за красивые формы. Вы можете дополнять апельсинами завтрак и обед, а вот ужин – полностью заменить яркими и сладкими фруктами. Особенно полезны будут апельсины тем, кто не представляет своей жизни без сладостей.

Можно также из апельсинов приготовить оригинальный соус, который можно сочетать как с овощными, так и с мясными блюдами. Для приготовления соуса очистите апельсин и взбейте его мякоть блендером, затем добавьте в массу измельченную цедру и специи по вкусу. При помощи этого соуса вы ощутимо сократите калорийность блюд.