Борьба со стрессом

Как правило, мало кто по-настоящему представляет для себя, что же такое стресс на самом деле. В действительности под стрессом понимают своего рода «ответ» организма на длительные нервные перегрузки или переживания. Стресс негативно сказывается на здоровье и взаимоотношениях с людьми, поэтому важно не давать стрессу не малейшего шанса.

Прежде всего, психологи советуют в борьбе со стрессом постараться устранить саму причину стресса. Только вот в буквальном смысле сделать это практически не возможно. К примеру, у вас не складываются отношения с коллегами по работе или же с мужем, возможно, вас не устраивает размер вашей зарплаты. В таких ситуациях самые смелые могут бросить все и начать новую жизнь, но не у всех хватит не это решимости. Да и уходить от мужа или лишаться работы тоже не придется. Просто поменяйте к данным проблемам свое отношение. Доказано, что те ситуации, которые не вызывают у нас переживаний, никогда не повлияют на здоровье и психологическое состояние.

«Уйти» от стресса в буквальном смысле можно, если постараться улучшить свое настроение.
Во-первых, успокаивающая сила воды известна с незапамятных времен. Запишитесь в бассейн и посещайте его несколько раз в неделю. Можете устроить водные процедуры и у себя дома. Просто наполните ванну водой, добавьте в нее успокаивающие масла или отвары трав и понежьтесь в после рабочего дня.

Во-вторых, самый лучший способ поднять настроение, особенно женщинам, пройтись по магазинам и позволить себе приобрести то, что уже давно «живет» в мечтах. Мужчинам может быть и не понятно, но походы по магазинам действительно обладают такой волшебной силой.

В-третьих, смените обстановку. Позвоните своим друзьям и подругам и устройте, наконец, встречу, которую вы так долго планировали. Дружеская, теплая атмосфера поможет забыть о напряженном состоянии и в буквальном смысле «напитаться» положительной энергией.

В-четвертых, не лишним будет пропить курс успокаивающих препаратов. Не всегда человек способен самостоятельно противостоять постоянному напряжению, поэтому помочь ему призваны успокаивающие лекарственные средства. Только покупать первый попавшийся или широко разрекламированный препарат не стоит. В этом случае успокаивающее должен назначить врач.

В-пятых, побалуйте себя любимыми блюдами и неважно, что вы сидите на диете. Ограничения в еде иногда могут лишь усиливать стрессовое состояние, поэтому вполне позволительно иногда устраивать для себя по-настоящему царский ужин.

И что уж точно не рекомендуется применять в качестве средства борьбы со стрессом, так это употреблять алкогольные напитки. Они действует лишь непродолжительное время, но при этом нагрузка на нервную систему усиливается в несколько раз и в результате, вы страдаете от этого еще сильнее.