Ожирение и женское здоровье

С проблемой лишнего веса сталкивается практически каждая женщина, но во всех случаях данная проблема носит, скорее, эстетический характер. Но мало кто задумывается над тем, что ожирение в первую очередь влияет на женское здоровье.

Организм женщины в любом случае имеет определенный запас жировой ткани, который является своего рода резервом для поддержания всех функций репродуктивной системы. Женщина набирает вес во время полового созревания, перед месячными, во время беременности, менопаузы. Но это вовсе не означает, что эти периоды жизни женщина обязательно должна прибавить в весе. Это реально, если придерживаться некоторых рекомендаций.

Первое с чем приходится «сталкиваться» женскому организму – половое созревание. В это время фигуры девочек начинают «округляться», что происходит под действием гормонов. Нередко девочки прибавляют в весе по причине того, что для нормального течения процессов овуляции необходим определенный запас эстрогенов, а они вырабатываются именно жировой тканью. Как правило, в подростковом возрасте у девочек лишний вес держится не долго. Как только устанавливается нормальный менструальный цикл, фигура девушки становится более стройной.

Во время полового созревания мамам девочек необходимо следить за набором веса своих дочерей. Дело в том, что слишком чрезмерный набор веса приведет в ожирению, а оно, в свою очередь, к нарушению менструального цикла.

Нередко в этот период девочки, желая избавиться от лишних килограммов, «переводят» себя на низкокалорийные диеты. Это гораздо опаснее: жировые клетки мгновенно реагируют на сокращение калорийности рациона. В ответ на это, они начинают гораздо медленнее сжигать жир, а когда случаются срывы в питании, активнее запасать его. В результате этого жировая ткань только увеличивается, приводят неизбежно к ожирению.
В период полового созревания большую пользу девочкам принесут активные физические занятия, а также здоровое и правильное питание.

Перед месячными у женщин повышается аппетит. Врачи утверждают, что набрать два килограмма лишнего веса за неделю до месячных вполне нормально. От них вполне легко избавиться, если соблюдать некоторые рекомендации.

Как уже говорилось, предменструальный синдром характерен повышением аппетита. Поэтому достаточно съесть хотя бы одно блюдо, которое не перекрывается энергозатратами организма, как вес тела будет неизбежно увеличиваться. Причем если вы будете употреблять калорийную пищу и не уделять времени физической активности, то в течение десяти лет такого образа жизни вы наберете десять килограммов лишнего веса. Такой набор веса опасен тем, что в дальнейшем похудеть практически нереально.

Если вы не хотите для себя таких перспектив, то в этот период откажитесь от слишком калорийной пищи, алкогольных напитков, соленых продуктов и консервов. Дело в том, что в организме замедляется водно-солевой обмен, в результате этого из-за обилия «запрещенных» продуктов организм начинает «удерживать» воду. Поэтому лучше всего все сладкие, алкогольные, газированные напитки заменить обычной водой.