Сразу после пробуждения человека, как установили специалисты, происходит усиленный рост клеток кожи.
Когда сама природа работает на вас, поухаживайте за кожей, например, примите тонизирующий душ(контрастный), разотритесь жёстким махровый полотенцем, вотрите смягчающий крем или лосьон для тела. Не оставляйте без ухода кожу в течение дня, особенно в жару или холод. Именно эти две крайности русского климата обуславливают процесс старения. И если вы не позаботитесь о вашей коже сегодня, уже завтра вы увидите первые признаки увязания или раздражения. В жару необходимо прочищать лицо, шею и руки лосьоном или очищающими салфетками. Хорошо, если вы купите освежающий спрей, который вы сможете наносить поверх макияжа. Зимой также необходимо очищать кожу от загрязнения и пота, чтобы ваши поры дышали. Однако, если летом, на этом можно завершить уход за кожей, то зимой необходимо дополнительно защитить и напитать кожу. Используйте для этого быстро впитывающую эмульсию или крема.
Кожа человека, особенно сильно впитывает питательные вещества ночью: когда вы спите – организм работает. Именно поэтому мы советуем после вечернего душа наносить крем. Отметим, что крем должен быть одновременно и питательным, и увлажняющим, содержать комплекс витаминов.
Подуходом за кожей подразумевается также правильное питание всего организма. Важна, богатая витаминами, углеводами, органическими кислотами и солями пища. В вашем рационе круглый год должны быть молочные продукты, мясо, зелень, ягоды, овощи и фрукты, рыба. Особенным лакомством является морепродукты: креветки, крабы, кальмары, мидии, в которых много полноценных белков, витаминов и микроэлементов.
Никотиновая кислота (витамин РР). При нехватке этих витаминов в организме возникает заболевание, называемое пеллагрой, что означает шершавая кожа. Источником столь важного витамина служит: хлеб из муки грубого помола, крупы, фасоль и дрожжи.
Витамин А (ретинол) и его провитамин креатин. Если их не хватает, кода становится сухой, шелушащейся. Источником витаминов данной группы является, печень, сливочное масло, сыр, рыбий жир, морковь, помидоры, абрикосы, курага и ягоды облепихи.
Из микроэлементов наиболее важными является цинк. Его недостаток – замедляет рост волос и обновление клеток кожи, следовательно она быстрее стареет. Но для того, чтобы этого не произошло, рекомендуется есть мясо птицы, овсяную кашу, бобовые, грецкие орехи.
И все-таки, самым важным для ухода за кожей человека является вода. Поэтому постарайтесь не иссушить кожу, для этого вам необходимо: если нет противопоказаний, выпивать 2-3 литра жидкости в день, и ваша кожа, станет бархатистой и нежной. Один или два раза в неделю париться в бане. Это улучшает кровоснабжение, очищает поры и выводит из организма шлаки. По утрам принимайте контрастный душ – это тонизирует эпидермис. Раз в неделю делайте массаж с увлажняющим кремом.
Напоследок перечислим то, что кожа не любит: