Картофель в России является, чуть ли не самым популярным корнеплодом. Оно и понятно.
Блюда из картофеля сытные и вкусные.
Картофель называют вторым хлебом.
Считается, что от картофеля лучше отказаться, так как его употребление может негативно сказаться на фигуре, но это не так.
Все зависит от того, как картофель приготовить и как его употребить.
Этот корнеплод отлично подходит для диетического питания. Дело в том, что в ста граммах этого пищевого продукта содержится всего восемьдесят-девяносто килокалорий.
Кроме того, в составе картофеля присутствует белок, который обладает наибольшей биологической ценностью среди всех растительных белков – туберин.
Картофель является отличным источником энергии и поставляет в наш организм большое количество различных ценных веществ. Большая часть всех полезных микроэлементов содержится в кожуре и прямо под ней, поэтому полезен запеченный с кожурой картофель.
С помощью картофеля можно быстро и эффективно похудеть. Давайте рассмотрим классический вариант картофельной диеты.
На завтрак следует ограничиться лишь одним стаканом молока. Обед будет содержать также только одно блюда.
В обеденный перерыв тебе следует съесть триста граммов картофельного пюре.
А на ужин нужно приготовить картофельный салат.
Готовиться этот шедевр кулинарии очень просто.
Тебе следует сварить вкрутую одно куриное яйцо и двести пятьдесят граммов картофеля.
Все ингредиенты нужно мелко порезать, после чего, заправить салат небольшим количеством растительного масла и слегка сбрызнуть уксусом, а также немного посолить, а при желании можно добавить черный перец.
Эта диета очень эффективна.
При правильно ее применении, она позволит сбрасывать в день до полукилограмма.
Правда, следует отметить, что сидеть на этой диете можно три-пять дней, а повторять не следует чаще, чем через месяц.