Берегите уши

Каждый, кто хоть раз сталкивался с заболеванием ушей, знает, что пытку изощренней придумать сложно.
Когда в ушах периодически «стреляет» это еще полбеды, но когда заболевание приобретает хроническую форму, боли становятся очень сильными.
Для того чтобы избежать таких неприятностей следует выполнять несколько простых правил.

Правило 1. Необходимо избегать переохлаждения и сквозняков. Если погода ветреная и прохладная, то просто необходимо надеть шапку.
Старайтесь в холодную погоду прятать не только уши, но и лоб.

Правило 2. Квартиру необходимо проветривать регулярно, но стоит забывать и о влажной уборке.
Ее необходимо проводить 2-3 раза в неделю. Кроме того, нужно следует за влажностью воздуха в квартире.

Правило 3. Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки, а также про закаливание. Это укрепит ваш организм.

Правило 4. Включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, а весной и зимой необходимо принимать витаминные комплексы.

Правило 5. Если вы частенько болеете ангиной или у вас имеются другие хронические заболевания носоглотки, то для того чтобы не раздражать слизистую оболочку необходимо отказаться от кислого и острого.

Правило 6. Следует отказаться от частого и длительного воздействия шума.
Старайтесь, как можно реже использовать наушники и посещать дискотеки.

Правило 7. Следует немедленно принимать меры при первых признаках насморка.
Используйте сосудосуживающие средства, кроме того, применяйте общепрофилактические меры.

Правило 8. Следует избегать попадания воды в уши. Если собираетесь нырять, то следует защитить уши берушами.