Как привести в порядок волосы после зимы. Шаг за шагом

После зимы наши волосы нуждаются в особенном уходе. Но привести из в порядок, вернуть прежний блеск и жизненную силу не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Вам потребуется пройти всего три шага, и ваши волосы вновь засияют здоровьем.

Шаг 1. Для начала следует подстричься.
Подрежьте кончики, которые потерли свою силу после долгой зимы или кардинально смените прическу.
Подравняйте прядки по всей голове, чтобы это позволило волосам расти и обновляться.

Шаг 2.Добавь витаминов.
Нашему организму весной не хватает витаминов и волосы не исключение.
Поэтому, их следует подкормить специальными комплексами для волос.
Как правило в таких комплексах содержатся витамины В1 и В12, а так же жизненно необходимый витамин А и витамин Е, который предотвращает появление себореи и лечит волос.
Снаружи волосы неплохо бы подпитать с помощью различных масок, а также ополаскивая волос настоями ромашки, календулы и зеленого чая.

Шаг 3. Для здоровья волос очень важно то, чем ты питаешься.
Поэтому старайся включать в рацион продукты, содержащие цинк, так как он необходимо сосудам и витамин С.
Витамины группы В должны присутствовать для того, чтобы в сосудах не оседал холестерин.
Не стоит забывать подкармливать волосы белком, а также серой, которая придаст волосам блеск и кремнием, обеспечивающим рост. Ешь овощи и фрукты, содержащие витамин С и огурцы, содержащие кремний.
Витамина В6 и цинка много в продуктах из злаков, риса и муки грубого помола.
А мясные и рыбные блюда лучше употреблять, предварительно сбрызнув лимонным соком, так как в таком виде они лучше усваиваются, с мясом и рыбой ты получишь белки и витамины группы В.