Если у вас часто устают глаза в процессе работы или даже просто от небольшой нагрузки на них, то мы хотим вам предложить комплекс несложных упражнений, которые помогут справиться с данной проблемой.
После того, как вы их проделаете, то вашу усталость, как рукой снимет.
Упражнение первое: сядьте за стол и расположите на нем свои локти.
Упражнение второе: затем, соедините мизинцы и ударные стороны ладоней.
Опустите голову так, чтобы ладони легли на закрытые глаза своей нижней частью, а в верхнюю их часть и в пальцы должен упираться лоб.
Упражнение третье: расслабьте мышцы шеи.
Точкой опоры становится лоб, а нижняя часть ладоней лишь прикасается к глазам.
Упражнение четвертое: легкими движениями массируйте глаза нижней частью ладоней.
Движения должны чередоваться: поглаживания, вращение, надавливание и вибрация.
Такой массаж должен продолжаться в течение одной-двух минут.
Если в глазах появится ощущение тепла, то это будет означать, что вы все делаете правильно.
Упражнение пятое: расслабьте глаза.
Упражнение шестое: Прикоснитесь к глазам кончиками указательных пальцев, и, ощутив тепло в пальцах, вы почувствуете, как на глубоком выдохе это тепло из пальцев передается на глаза и внутрь их.
Если у вас часто дергается веко, то мы предложим вашему вниманию такой рецепт:
Три листика герани заварите одним стаканом кипятка.
Выпейте отвар в течение всего дня в три приема.
Вот такие несложные рецепты для здоровья глаз мы хотели предложить вам.