Причины возникновения целлюлита различны, но наиболее распространенными являются недостаточная двигательная активность и неправильное питание.
Из этого можно сделать вывод, что побороть целлюлит можно, если избавиться от этих двух проблем.
Давайте же остановимся на проблеме более детально.
Женщины, которые склонны к появлению целлюлита, должны отдавать предпочтение морепродуктам и рыбе, выбирать хлеб из муки грубого помола, употреблять больше свежевыжатых соков, травяного чая и воды, а также регулярно включать в свой рацион овощи и фрукты.
Лучше отказаться от жареной, копченой, острой и маринованной пищи, а также исключить алкоголь и газированные напитки.
Конечно, в минимальном количестве перечисленная выше пища допустима, но для того чтобы организм перестроился и для достижения желаемых результатов лучше все же отказаться от этих продуктов.
Дело в том, что все они способствуют жирообразованию и расширению сосудов.
Если вы склонны к полноте, то начать избавление от ненавистного целлюлита следует все же с того, чтобы избавиться от лишнего веса, при этом, не играет роли, какой способ вы для этого изберете.
Но очень важную роль в избавлении от целлюлита являются физические упражнения.
Эффективны при целлюлите: бег, при этом, бегать следует один раз в три дня, но по часу-полтора со средней скоростью, во время такой тренировки вы дадите серьезную нагрузку организму, в то же время не переутомитесь, велосипедные тренировки, занятия на велотренажерах и плавание.
Очень важно, чтобы физические нагрузки были постоянными и ежедневными, так как целлюлит зачастую «атакует» именно те места, мышцы которых менее активны.