О холотропной терапии и ребефинге. Часть 2

Мы уже знакомы с понятием «холотропное дыхание» .
Анализируя полученные в процессе эксперимента результаты, Гроф пришел к выводу о том, что при помощи специальной техники дыхания, в сочетании с определенной музыкой, в течение сеанса человек может переживать вновь собственное появление на свет, которое состоит из четырех стадий.

Сам автор методики назвал их базисными перинатальными матрицами, так как причина всех наших страхов, низкой самооценки и т.д. кроется намного глубже, чем мы можем себе предположить.
Именно в тех эмоциях, которые переживает человек в момент своего рождения, таятся истоки особенностей характера.

Все стрессы, пережитые в прошлом, изливаются из нас на сеансах холотропной терапии, так как проходя заново все четыре стадии своего рождения, рождается ощущение изначальной чистоты и безграничного единения с миром, появляется уверенность в себе и собственных силах, наступает избавление от боли душевных ран.
Нельзя не сказать и еще об одном специалисте в области психологии американце Леонарде Орре, которым была разработана система связного непрерывного дыхания, направленная на снятие стрессов, в первую очередь – родового, то есть полученного при рождении человека.

Система была основана та тех негативных моментах, которые испытал сам Орр в момент своего появления на свет, так как он был нежеланным ребенком в семье, а сами роды проходили мучительно, что могло закончиться для самого Леонардо трагически.

В период сеанса ребефинга ему удалось пережить заново свое рождение и избавиться от перинатальных переживаний.

Чем же ребефинг отличается от холотропного дыхания ?
В нем задействовано меньше науки, по словам самого автора методики: «Ребефинг – это таинство дыхания. Это вдохновение. Это интуитивное и нежное обучение дыханию у самого дыхания».

Немного отступив от темы, мы хотим вам предложить один из вариантов лечения дыханием.

Когда вы просыпаетесь утром, то не соскакивайте моментально с постели.
Прислушайтесь к собственному дыханию и почувствуйте, как вместе с ним в вас вливается сила.
Не отвлекайтесь и продолжайте слушать его до тех пор, пока не ощутите насыщение организма энергией.

Если впереди вас ждет трудный день, то сеанс осознанного дыхание не должен быть менее десяти минут.
Старайтесь такое дыхание поддерживать в течение всего дня, научитесь двигаться плавно и естественно в такт со своим дыханием.

Избавиться от стресса, беспокойства и от чувства страха можно при помощи «разглаживающего» дыхания.
Например, при вдохе медленно втягивайте в себя воздух, мысленно проводя его через голову, делая выдох через ноги или из руки в руку, как бы разглаживая себя.
При помощи такого дыхания можно уберечь себя от инсульта и инфаркта.

При сердечном приступе, аритмии и т.д. внимательно слушайте свое дыхание и пульс.
Сделайте массаж пальцев, большее внимание следует уделить кончику мизинца, после чего именно на нем следует сосредоточиться и слушать, как в нем пульсирует кровь.