Многие люди страдают от так называемого «синдрома понедельника» . Отличительными чертами это синдрома являются примерно следующие мысли накануне первого рабочего дня следующей недели: «Да, сегодня отличный день, но какой от него прок, если завтра опять на работу?!».
Психологи убеждены, то от этого синдрома можно и нужно избавляться.
Вроде бы день начался отлично: за окном солнечно, поют птицы, самочувствие отличное. Но тут в голову закрадывается жутко неприятная мысль: «Завтра на работу!» и все, весь день пошел наперекосяк.
Вы начинаете подумывать о том, чтобы взять отгул и хоть немного продлить свои короткие «каникулы» или же просто прогулять рабочий день.
Увы, но мы не может отказаться от работы просто потому, что нам так захотелось. Что же тогда делать? Избавляться от «синдрома понедельника»!
Для начала необходимо просто понять, что же именно портит вам настроение.
Нужно разобраться, почему в этот замечательный день вы не чувствуете себя радостной и беззаботной, а предаетесь невеселым мыслям о понедельнике?
Причин для этого может быть две.
Первая причина – это то, что чем ближе понедельник , тем сильнее вас начинает преследовать ощущение, что что-то безумно приятное подходит к концу.
Конечно, трудно найти человека, который с удовольствием променяет день, наполненный веселыми походами по магазинам, лежанием на диване с книгой, детским смехом, дружеским общением на трудовые будни.
Вторая причина состоит в том, что вы разочаровываетесь в том, что выходные пролетели так быстро.
Ведь вы столько всего запланировали себе на эти счастливые выходные дни, но не успели сделать даже половину, а завтра опять придется идти на работу.
Начинает даже складываться впечатление, что настоящая жизнь – это ничто иное, как суббота и воскресенье.
Но вот, эти два счастливых дня пролетели, а столько планов так и остались не реализованными.
Хватит воспринимать понедельник как маленькую катастрофу! Лучше подружитесь с ним!
Далее мы будем подробно говорить о том, как научиться любить понедельник, как сделать его для себя таким же радостным и приятным, как и выходные.
Прежде всего, необходимо научиться отдыхать в свои выходные.
Так, например, субботу вы можете посвятить тому, чтобы переделать все накопившиеся за неделю дела, такие как уборка, поход по магазинам и стирка, а вот в воскресенье нужно как следует отдохнуть.
Проснувшись воскресным утром, улыбнитесь новому дню, медленно потянитесь, сделайте небольшую утреннюю зарядку.
После этого, поддразните свое отражение в зеркале.
Когда утренний туалет будет завершен, с наслаждением съешьте вкусный и непременно сытный завтрак.
Если есть такая возможность, то лучше позавтракать всей семьей. Не думайте о том, какие дела ждут вас завтра, и сколько времени вы на все это потратите.
Вместо этого, лучше отправляйтесь куда-нибудь всей семьей.
Пусть это станет вашей семейной традицией – проводить воскресный день вместе.
Можете сходить в кафе-мороженое, в зоопарк, в кинотеатр, в гости к друзьям.
Главное, не сидеть в свой выходной дома перед телевизором, размышляя о новой рабочей неделе.
Развейтесь, вспомните о той радости, которую может подарить выходной.
