Сидячий образ жизни не препятствует похудению

Многие убеждены, что если человеку по роду деятельности всегда приходится часами просиживать за компьютером, или за офисным столом, то он обязательно будет страдать лишним весом. Специалисты убеждены, что это не совсем так.
Просто необходимо принимать определенные меры для того, чтобы сидячий образ жизни не дал о себе знать, проявив себя в виде лишних килограммов.

1. Постарайтесь избавиться от своего офисного кресла.
Дело в том, что удобное и мягкое кресло отнюдь не поспособствует вашей стройности.
Лучше всего отдайте предпочтение табурету, ну а если вы работаете дома, то сидите на мяче.
Это позволит вам сжигать дополнительные калории даже во время сидения.

2. Неплохо бы держать всегда под рукой немного спортивного инвентаря, например, гантели, трамплины и др.
Как только у вас выдается свободная минутка, позанимайтесь немного.
Так и затекшие мышцы разомнете и фигуру усовершенствуете.

3. Обязательно делайте перерывы в работе.
Если вы слишком увлекаетесь и постоянно забываете прерваться, то ставьте таймеры.
Перерывы специалисты рекомендуют делать через каждые пятнадцать-тридцать минут.

4. Отличным способом похудеть является ходьба.
Для того чтобы сжигать лишние калории, рекомендовано делать десять тысяч шагов в день.
Конечно, вы не должны считать каждый свой шаг в течение дня. Просто купите шагомер, и пусть он будет с вами.

5. Выделите время для проверки электронной почты.
Только пусть это будет ни один перерыв в течение всего рабочего дня, а три-четыре.
Это позволит вам отвлечься и поспособствует похудению .

6. Возьмите за правило вставать с рабочего кресла каждый раз, как только вы решите ненадолго оторваться от работы или же каждый раз, когда вам звонят.
Только благодаря этому вы сможете сжечь приличное количество дополнительных калорий.

7. Кроме того, специалисты рекомендуют время от времени работать стоя.
Именно поэтому компьютер лучше поставить на какой-нибудь постамент или на высокий стол, чтобы вам было удобно.

8. Во время разговора по телефону, работы, вы вполне можете поднимать гантели.
Если у вас нет гантелей, то воспользуйтесь обычными маленькими бутылочками с водой или песком.

9. Возьмите за правило во время ходьбы или работы слушать музыку через наушники.
Так вы будете двигаться в такт музыке и сжигать калории.
Вот такое приятное похудение.

10. В качестве сменной обуви всегда имейте под рукой кроссовки или же пару удобной спортивной обуви.
Это будет дополнительным стимулом для вас во время обеденного перерыва пройтись немного по улице, ну или хотя бы подняться быстрым шагом на несколько этажей вашего офисного здания.

11. Обедайте не в столовой, которая организована на вашем рабочем месте, а в кафе, которое находится на соседней улице. Кроме того, множество диетических блюд вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Берите с собой на работу обед, а кушать ходите в ближайший парк, где вы можете удобно устроиться на красивой зеленой полянке, ну или хотя бы на лавочке, которая расположилась в тени раскидистого дерева.