Эти «ужасные» калории

Многие женщины ведут непримиримую борьбу с калориями, количество которых безжалостно сокращается при планировании пищевого рациона.
А ведь избавиться от некоторого их количества мы можем и во сне, и во время ночного отдыха происходит их сжигание, хотя физическая активность в это время является минимальной, а энергия расходуется лишь на обменные процессы, которые происходят в организме и во время сна.

Если же ваш вес считается средним, то во время сна или полного покоя в положении лежа, то ваш организм израсходует примерно 60 ккал в течение часа, а это значит, что за ночь вы потратите практически всю энергию, полученную во время ужина.

А храпящими людьми затрачивается еще большее количество калорий, так как подобное «музыкальное сопровождение» ночного отдыха требует еще больших энергетических затрат.
Тем не менее, это совершенно не значит, что храпунам удается быстрее худеть, так как ведь зачастую именно ожирение является причиной храпа.

Не стоит надеяться на то, что при минимальном времени, отведенного на сон, вам удастся затратить больше калорий, это утверждение актуально лишь относительно ночных часов, а что же касается дня, то недосыпание не позволит вам потратить такое же количество калорий, которое тратится здоровым и выспавшимся человеком.
Не лелейте надежд на то, что бессонные ночи представляют собой лучший вариант для похудения.

Теперь давайте же поговорим о калорийности сухофруктов, которые мало кто из нас считает серьезной едой.
А ведь зря, так как они достаточно калорийны и не во всех случаях пригодны для диетического питания.
Мы познакомим вас с калорийностью ста граммов некоторых из сухофруктов.
В вишне вы найдете – 298 ккал, в груше – 257 ккал, изюме – 294 ккал, кураге – 284 ккал, персиках – 286 ккал, урюке – 290 ккал, черносливе – 271 ккал, яблоках – 284 ккал, шиповнике – 256 ккал.