Разберитесь с равновесием

Часто нам приходится слышать советы о том, что и с годами не стоит выходить из состояния равновесия, к сожалению, не у всех и не всегда это получается.
А вот если вам все же удается сохранять равновесие во всех смыслах этого слова, то это поможет ощущать себя более гармонично, сохранять реакцию и избежать травматических ситуаций.

Так давайте же поговорим о том, как можно проверить, на сколько ваше чувство равновесия соответствует вашему физическому возрасту.

Для этого вам нужно встать на твердой и прямой поверхности босиком, ноги должны быть вместе, а руки по швам.
Теперь закройте глаза и поднимите одну ногу, согнув ее в колене, примерно на двадцать сантиметров от пола.
Засеките время, которое вам потребуется удерживать подобное положение, не пытаясь открыть глаза или опустить ногу.
Время следует измерять в секундах.

Если это время составит более полуминуты, то ваш биологический возраст соответствует двадцати годам, если же вы сможете продержаться без лишних усилий от двадцати двух до тридцати секунд, то вам тридцать лет.
В том случае, когда вы сохраняете устойчивость от шестнадцати до двадцати одной секунды, значит вам сорок, от двенадцати до пятнадцати секунд – пятьдесят, а если от пяти секунд до одиннадцати, то можете «справлять» шестидесятилетний юбилей.

Если же возраст равновесия совпадает с вашим реальным возрастом, то вас можно поздравить, старайтесь и в дальнейшем при ходьбе держать голову прямо и не смотреть постоянно под ноги.
Позволяйте периодически носить высокий каблук, главное – не переусердствуйте с подобной обувью.
Сохранять форму вам помогут и каждодневные «прогулки» по лестницам, когда также следует стараться меньше смотреть себе под ноги.
Ваши выходные старайтесь проводить в более активном ритме, можно проводить время, катаясь всей семьей на велосипедах или на роликах, которые также развивают чувство равновесия .