Человеческий организм поддается незыблемым законам природы: он рождается, растет, стареет и умирает.
Когда близкий человек умирает, пережить это очень и очень трудно.
Для того чтобы полностью восстановиться после ухода кого-то родного и любимого каждый человек должен пройти через несколько стадий , которые позволяют справляться с горем и избавляться от негативных эмоций.
Стадия 1. В первые несколько дней после смерти близкого человека у потерявшего наблюдается состояние шока и неверия.
Потерявший просто не верит, что тот, кто еще пару дней назад пил с ним чай на кухне, теперь исчез, его больше нет, и уже никогда не будет.
Такое состояние абсолютно нормально.
Неверие позволяет защитить человека от страшной правды, с которой пришлось столкнуться, оно дает нашей психике время, необходимое, для того чтобы адаптироваться к новой реальности, в которой больше нет кого-то значимого для вас.
Важно отметить, что шоковое состояние, в котором потерявший человек не верит в реальность происходящего, должно продолжаться не более нескольких дней.
Если же спустя неделю, месяц или даже год вы твердо убеждены в том, что все это не больше чем выдумка и родной вам человек все еще рядом, то нужно насторожиться. Это очень опасная ситуация. Вы самостоятельно «хороните» себя.
Постепенно вы перестаете испытывать вообще какие-либо эмоции и чувства, потом приходит стадия полнейшего безразличия, так называемого «эмоционального ноля», когда потерявший вообще не проявляет никаких жизненных "всплесков".
После этого этапа человек переходит в стадию депрессии. Тяжелой и затяжной.
Для того чтобы он вышел из состояния шока, его обязательно следует поддерживать в его горе и в слезах.
Если вы видите, что потерявший перестает реагировать на эмоциональные ситуации, то постарайтесь любыми силами спровоцировать его на злость.
Любая сильная эмоция поможет перейти на следующую стадию.
Стадия 2. После стадии шока начинается стадия активного горевания.
Именно в этот период до человека начинает доходить, что потеря уже произошла и это уже необратимо.
В эти тяжелые дни человек должен плакать.
Нельзя сдерживать накатывающиеся слезы, так как именно они помогают бороться с горем, выплескивать всю боль, которая скопилась внутри.
Ни в коем случае не следует успокаивать и говорить, что «все будет хорошо». Слезы – это естественная реакция организма, которая в итоге позволит человеку перейти на следующую стадию. Потерявшего на этой стадии лучше не оставлять одного, нужно постоянно быть рядом с ним, пусть и не разговаривая.
Особенно нужно обратить внимание на мужчин, которые сдерживают слезы, ведь «мужчины не плачут».
Из-за такого поведения у представителей сильного пола резко увеличивается риск развития инфаркта.
Стадия 3. Эта стадия характеризуется тем, что на ней ушедший человек начинает идеализироваться.
О нем вспоминается только хорошее, доброе, а конфликты, ссоры и недопонимание отходят на второй план и считаются совершенно неважным.
Умерший наделяется рядом качеств, который у него и в помине не было, но которые делают его личность куда более привлекательной, чем на самом деле.
Разговоры на такую тему обязательно нужно поддерживать, но постепенно начинайте ненавязчиво напоминать потерявшему другие факты и события, которые характеризуют человека с другой стороны. Эта стадия часто перемежается со следующей стадией.
Стадия 4. Закономерной реакцией человека, испытавшего боль потери является злость.
При этом человек, лишившийся своего родного или близкого, может злиться на кого угодно – на себя, на друзей, на врачей, на таксистов, на самого умершего.
Злость позволяет пережить "отделение" от ушедшего человека, проститься с ним.
Ведь злиться за то, что вас лишили чего-то дорогого для вас – это вполне естественно.
Помните о том, что появившуюся у потерявшего злость обязательно необходимо выплескивать вовне.
Дело в том, что если «закрыть» злость в себе, то она может запустить процесс саморазрушения в организме.
Не стоит оставлять горюющего наедине с собой, поддерживайте его в его злости, высказывая одобрительные высказывания.
Стадия 5. Печаль. Это чувство характеризуется тем, что она светлая и теплая.
Печаль – это напоминание о том, что нам когда-то было так дорого. Воспоминания об этом не могут не вызвать появления слез. Но не стоит бояться, что горюющий опять вернется к самому началу своего пути.
Эти слезы уже не такие горькие, как были вначале, они гораздо менее сильные и частые.
Не запрещайте человеку плакать, просто побудьте в этот момент с ним рядом.
Если ваш близкий человек допускает телесные контакты, то погладьте его по голове, обнимите, похлопайте по плечу и т.д. Пусть человек чувствует вашу поддержку.
Стадия 6. После того как завершаться все пять предыдущих стадий, человек переходит к последней стадии – построению будущего.
Именно теперь у него появляется желание смотреть в будущее, строить планы, заниматься построением своей жизни.
До этого, все эти элементы отходили на второй план и считались совершенно незначимыми и бесполезными.
К этому этапу каждый человек приходит сам, но только после того, как перешагнет через каждую из описанных выше ступенек.
Не стоит думать, что на этой стадии человек уже забывает о свое утрате. Это не так.
Мысли об утрате сохраняются, просто они уже не так остры и приходит осознание того, что жизнь продолжается, что нужно строить свое будущее.
При этом очень важно не забывать о том, что жизнь необратимо изменилась и необходимо учиться жить по-новому.
Но ведь по-новому не значит хуже, так? Не бойтесь перемен. Наверняка рядом с вами есть люди, которые с радостью разделят это ваше светлое будущее. Разделите с окружающими свое настоящее и увидите, что будущее также перестанет быть таким уж пугающим, далеким и одиноким.
Вера в то, что вы все сможете, вы все преодолеете и будете жить полноценно – это необходимое условие перемен, которые должны произойти в вашей жизни на этом этапе.
Верьте в собственные силы и будьте счастливы!
