Многие женщины считают, что сильно поправляться во время беременности – это вполне нормально и «так и должно быть». Именно поэтому, будущие мамочки ни в чем себя не ограничивают, стараясь «есть за двоих».
Но правильно ли такое поведение?
Не грозит ли оно какими-либо осложнениями для здоровья матери или ребенка?
Давайте подробно поговорим о том, какая прибавка в весе может считаться нормальной.
Врачи-гинекологи еще совсем недавно действительно считали, что большая прибавка в весе во время вынашивания ребенка – это естественный процесс.
Но потом медики все же пришли к выводу, что нормальной можно считать прибавку в весе не более двенадцати килограммов.
При этом, известны случаи, когда за время вынашивания малыша женщины поправлялись и на двадцать килограммов, но это не свидетельствовало о наличии каких-либо отклонений.
Врачи отмечают, что на малых сроках беременности у женщины практически не наблюдается прибавки в весе. До двадцатой недели беременности прибавка обычно составляет около трех килограммов.
Зато после двадцатой недели вынашивания малыша еженедельная прибавка может составлять от двухсот пятидесяти до пятисот граммов.
Современные врачи стараются строго следить за тем, как беременная женщина набирает вес.
Дело в том, что слишком интенсивный набор веса во время вынашивания малыша может свидетельствовать не только о хорошем аппетите будущей мамочки, но и о наличии скрытых или явных отеков, что само по себе уже настораживает относительно развития гестозов, которые являются достаточно распространенными осложнениями беременности.
Гестоз – это опасное осложнение, так как в особо запущенных случаях он может привести к гибели как еще нерожденного ребенка, так и его матери.
Специалисты также отмечают, что лишний вес, который имеется у мамочки, неблагоприятно сказывается и на малыше.
Из-за лишних килограммов ребенок становится гораздо менее подвижным, апатичным, а это явно не способствует укреплению его здоровья.
Таким образом, если врач, который ведет вашу беременность, советует вам посидеть на диете и немного похудеть, то не пренебрегайте его рекомендациям.
Тут нужно сказать, что диета, которой вы будете придерживаться, не должна быть слишком строгой и обязательно должна включать в себя все необходимые организму вещества.
Но диета – это не единственный способ избавиться от лишних килограммов для женщины «в положении».
Многие считают, что беременность – это что-то вроде болезни, но на самом деле, беременность вовсе не должна стать для вас поводом для отказа от привычных физических нагрузок.
Старайтесь ходить пешком, запишитесь в бассейн, где практикуют водные тренировки будущих мам, делайте утреннюю гимнастику, займитесь йогой.
Ваша беременность не дает вам права расслабляться и позволять себе лениться.
Вы, конечно, можете давать себе некоторые поблажки, но старайтесь, чтобы их было немного.
При этом, прежде чем начать заниматься спортом, обязательно проконсультируйтесь у своего врача, нет ли у вас каких-либо противопоказаний к таким занятиям.
Заодно узнайте, какой вид физической активности он вам порекомендует.
