Бессонница

Знаете ли вы, что бессонница может поражать клетки гиппокапма, того участка нашего мозга, который несет ответственность за память и воспоминания.
Исследования проводились учеными Принстонского унивеситета на лабораторных крысах, одна группа животных не спала в течение 72 часов, вторая же не нарушала биологического времени, отведенного на сон.
И именно у животных первой группы были выявлены поражения участка мозга, о котором уже говорилось выше.
Также у животных этой группы наблюдалось резкое повышение уровня гормона стресса - кортизола, у второй группы этот уровень не превышал нормы. Но самое главное, что эти поврежденные клетки не подлежали восстановлению. Необходимая продолжительность сна нормализовалась через две недели после окончания эксперимета, но восстановить клеточные функции так и не удалось.
Исследователи пришли к выводу, что к таким негативным последствиям при нарушениях сна, могут привести депрессионные состояния, повышающие гормон кортизол. Поэтому следует избегать стрессовых ситуаций или вовремя рбращаться к специалистам при первых признаках заболевания.
Но, при этом, один из участников проводимого эксперимента, специалист по сну, считает, что опыты над животными не стоит переносить на человеческий организм, так как люди редко попадают в такие ситуации, при которых их сон может быть искусственно нарушен в течение 72-х часов.
Но с бессонницей, в любом случае, следует бороться, а для этого необходимо соблюдать здоровый образ жизни, условия, оказывающие благоприятное воздействие на весь организм в целом, к оторым можно отнести и рациональное питание, и подходящие условия для сна, свежий воздух в спальне и прочие.