Как известно, дефицит микроэлементов в нашем организме, способствует развитию различных нарушений в работе многих органов и систем, в том числе, этот показатель сказывается и на здоровье молочных желез.
Микроэлементам отводится немало задач в обеспечении нормального функционирования нашего организма, ведь они принимают участие не только в обеспечении процессов жизнедеятельности, но и выполняют защитную функцию, охраняя наш организм от различного рода заболеваний.
В этой статье мы поговорим о тех минералах и микроэлементах, которые обеспечивают нормальную работу молочных желез.
Если говорить о макроэлементах, то среди них особо следует выделить кальций, обеспечивающий регуляцию всех жизненноважных процессов, происходящих в организме, он является основой формирования соединительной ткани всех органов, представляя собой некий каркас для них.
А ведь соединительная ткань составляет 85% массы нашего тела и ей отведена значительная роль в состоянии нашего здоровья.
Не малую роль играет и цинк, регулирирующий работу нервной системы, процессы роста и полового созревания, также, этот элемент обеспечивает синтез нуклеиновых кислот, которых находится в тесной связи с генетической наследственностью.
В том числе, цинк отвечает за нормальную функцию гормонов гипофиза, поддерживает все звенья иммунной системы и способствует синтезу важнейших пищеварительных ферментов.
Суточная потребность организма в цинке составляет 10-15 миллиграммов.
Содержится он в таких продуктах питания, как креветки, устрицы, сельдь, макрель, говяжья печень, тыквенные семена, семена подсолнечника, грибы, зерновые.
Нельзя обойти стороной и такой микроэлемент, как селен, полезные свойства которого выявлены относительно не так давно, но в настоящее время принято считать, что селен относится к разряду противоопухолевых средств, по причине чего он включен в программу противоракового лечения.
Селен и в одиночку препятствует процессам перерождения тканей в злокачественные опухоли, но в сочетании с йодом, он нормализует функцию щитовидной железы.
В результате проведенных исследований удалось установить, что дефицит селена усугубляет проявлений йодной недостаточности, а потому, использования в лечении лишь препаратов одного йода, может оказаться малоэффективным.
Отыскать селен в своем рационе можно в семенах растений, печени, почках и рыбных молоках.
Суточная потребность организма в селене составляет от тридцати до ста миллиграммов.
Если говорить об йоде, то он представляет собой незаменимый компонент гормонов щитовидной железы, и он необходим для регуляции функциональной активности центральной и периферической нервной системы.
Большую роль йод играет и в обеспечении нормального физического, умственного развития, и для процесса полового созревания.
Принимает участие йод и в адаптации нашего организма к неблагоприятным условиям.
Всего же в сутки нам требуется сто-двести миллиграммов йода.
А в нашем рационе он имеется в наличии в морских продуктах, как растительного, так и животного происхождения, это могут быть морская капуста, рыба, моллюски и т.п.
Как мы знаем, чтобы лечение ракового заболевания оказалось успешным, необходимо своевременно его диагностировать , не отличается исключением и рак молочной железы.
А это означает, что каждая женщина регулярно должна наблюдаться у гинеколога, проводить систематические самостоятельные осмотры своих молочных желез.
Женщинам репродуктивного возраста такие осмотры следует проводить на седьмой день после окончания месячных, если же говорить о женщинах, которые находятся в климактерическом периоде, то им рекомендуется проводить подобные регулярные осмотры раз в месяц, например, первого числа.
Как проводить такие самообследования мы уже рассказывали ранее.
Если же замечены какие-то отклонения или изменения в состоянии молочных желез, то следует сразу же обратиться к врачу.
Ну, и, конечно же, следует еще раз напомнить о тех аспектах нашей жизни, на которые следует уделить внимание всем женщинам, стремящимся сохранить здоровье своей груди.
Безусловно, следует обратить внимание на вопросы рационального питания, следует ограничить потребление сахара, соли, уменьшить количество животных жиров в своем меню, а вот употребление овощей, фруктов, ягод и молочных продуктов рекомендуется увеличить.
Необходимо следить и за поддержанием нормальной массы тела, обеспечивая достаточное количество физических нагрузок.
Следует употреблять достаточное количество очищенной воды.
Немаловажное значение имеет духовно-нравственный настрой, так как доброжелательность и отзывчивость способствуют снижению риска развития рака молочных желез.
Этим же целям способствует комфорт психоэмоциональных и интимно-супружеских отношений, предохраняя молочные железы от самых тяжелых заболеваний.
Женщины никогда не должны забывать о собственном здоровье, постоянно принимать своевременные меры по избавлению от всяческих недугов, в том числе и от недугов, связанных с молочными железами.
Соблюдая все рекомендации, добиться положительных результатов не так уж и сложно, главное условие, наличие желания самой женщины.
Помните о том, что женское здоровье только в ваших руках! Будьте здоровы и счастливы, милые женщины!
