Возраст нас не выдаст. Гимнастика для лица

Что выдает в женщине ее возраст и намекает о приближающейся старости?
В первую очередь ее лицо, ведь именно на нем появляются первые, едва заметные вначале, морщинки, когда меняется овал, обозначается второй подбородок, опускаются, бывшие такими аппетитными, щечки, появляются предательские мешки под глазами.

Но со всеми этими неблагоприятными симптомами можно бороться при помощи специальной мимической гимнастики, которая не отнимет много времени.

Во избежание появления морщинок вокруг глаз, раскройте их широко, а губы сложите трубочкой, при этом втяните щеки, удерживайте такое положение в течение минуты, затем расслабьтесь и повторите упражнение пять раз.
Также следует максимально расширить глаза, как при сильном испуге, удерживая их распахнутыми десять секунд, повторять такое упражнение также следует пять раз.

Чтобы не допустить опускания уголков рта, не раскрывая губ, улыбнитесь перед зеркалом несколько раз, щеки при этом должны быть напряжены.
Повторяйте восемь раз.

Раздвиньте уголки рта при помощи указательных пальцев в стороны, приподнимая их кверху, удерживайте в таком положении в течение шести секунд, затем мышцы щек расслабьте, повторяйте пять-восемь раз.
Упругость щек, укрепление их мышц помогут сохранить следующие упражнения: откройте рот и произнесите попеременно гласные буквы (а, и, у, о, ы), на каждый отведите по четыре секунды, повторяйте в течение пяти-шести раз; попеременно надувайте щеки по десять-двадцать раз, затем надуйте обе щеки и начинайте выпускать воздух, как при задувании свечи, затем расслабьтесь; попеременно растягивайте и вытягивайте в трубочку губы по десять-двадцать раз; ребрами ладоней прижмите кожу на расстоянии двух сантиметров от ушей, надуйте щеки и вытяните вперед свои губы в виде трубочки, держите шесть секунд, повторяя пять-восемь раз; наберите воздух в рот и перекатывайте его по кругу, повторяя процесс десять-двадцать раз; завернутые внутрь рта губы удерживайте в течение четырех секунд, повторив упражнение три-пять раз; удерживайте приподнятую верхнюю губу, затем опускайте нижнюю, повторяйте пять-восемь раз.

После каждого упражнения расслабляйте лицо и улыбайтесь.

Обвисания щек и век можно не допустить, благодаря следующим советам: оскальте зубы и удерживайте оскал в течение пяти секунд, повторяйте три-шесть раз; надбровные дуги прижмите указательными пальцами и постарайтесь приподнять брови, а пальцы пусть продолжают их удерживать, проделайте манипуляции четыре раза.

Со вторым подбородком попробуйте бороться при помощи следующих упражнений: подложить под подбородок кулаки и преодолевая сопротивление, попробуйте открыть рот, повторите пять раз; расслабьте лицо, отвесив челюсть и сохраните такое положение в течение минуты.

При помощи несложных манипуляций вы улучшите лимфоток, кровообращение и обменные процессы в тканях вашего лица, повысите мышечный тонус, сохраните его упругость и молодость.
На проведение такой гимнастики вам потребуется затрачивать ежедневно не более пяти-десяти минут.