Какая женщина не мечтает о том, чтобы всегда ощущать себя в прекрасной форме, а ведь для этого не так уж многого и требуется.
Достаточно выполнять ряд совсем несложных правил.
Но, вот только от всех своих вредных привычек придется отказаться, а новые следует взять себе на вооружение.
Давайте же познакомимся с новыми правилами более подробно и буквально с завтрашнего дня можно начинать их применение на практике.
- Крутите обруч, как минимум, по пятнадцать минут в день, и ваша талия станет стройной, а живот подтянется;
- Совершайте большее число движений и чувство голода отступит, гуляйте после еды и перед сном;
- Незаметное напряжение мышц живота и ягодиц в течение дня является идеальной для них тренировкой, достаточно по двадцать раз напрягать и отпускать их;
- Не ленитесь обтирать кусочками льда живот и ягодицы, такая процедура активизирует процессы сжигания жира и укрепляет соединительные ткани;
- Нажав на «антижировую» точку, которая располагается над пупком, вы сможете снизить чувство голода;
- Если вы постоянно ощущаете потребность в сладком, то можно заменить сахар бананом, который участвует в выработке гормона счастья – серотонина;
- Сжигать жиры можно при помощи киви и грейпфрута, съедая их всего по пятьдесят граммов утром и вечером;
- Пищу следует пережевывать медленно, не торопясь, проглатывать ее рекомендуется только после сделанных двадцати-тридцати жевательных движений;
- Чтобы не позволить лишним килограммам удобно расположиться на вашем животе и на талии, почаще заменяйте обед или ужин небольшой тарелкой мюслей или овсяных хлопьев с кусочками фруктов, это поможет вам ощутить быстрое насыщение и ускорить процесс обмена веществ в организме;
- Избежать появления целлюлита помогут пешие прогулки, длительностью полтора-два часа, а также приседания с гантелями, стойка на лопатках с закидыванием ног за голову;
- Не вставайте на весы в восемь часов вечера, чтобы не доставлять себе дополнительных огорчений, дело все в том, что в это время ваш вес достигает максимальной отметки в течение всех суток;
- Наиболее привлекательной любая женщина выглядит с 15-00 до 17-00, так как в эти часы в организме повышается процесс обмена веществ;
- Пусть травы всегда присутствуют в вашем рационе, к ним относятся такие, как имбирь, розмарин, куркума – они обеспечивают нормализацию обмена веществ; а укроп, тмин, анис, и кора крушины – являются слабительными; полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничный лист, лапчатка гусиная и лопух обладают мочегонным эффектом.
Будьте здоровы и счастливы!
