Раздражительность свойственна всем людям вне зависимости от их пола, возраста и типа темперамента.
Некоторые научились справляться с приступами раздражительности и переносить эти вспышки без потерь, а другие до сих пор не знают, как унять бурю, пока она не привела к большим проблемам.
Ниже вы найдете несколько советов о том, как справиться с раздражением.
Психологи убеждены, что самым легким и, в то же время, самым действенным способом справиться с раздражительностью является простой счет до десяти.
Если чувствуете, что вас "накрывает волной" раздражения, не торопитесь давать ему волю.
Остановитесь, сделайте глубокий вдох и медленно посчитайтесь до десяти.
Этот короткий промежуток времени позволит вам собраться с мыслями, взглянуть на ситуацию по-другому, более конструктивно.
Кроме того, все знают, что время – лучший доктор, который лечит все душевные болезни, а раздражение, в данном случае, в число исключений не попадает.
Следующий совет относительно того, как справиться с приступом раздражительности, также прост и доступен.
Все что вам потребуется – это посвятить несколько минут своего драгоценного времени физической активности в любом ее проявлении.
Вы можете пройтись из одного угла своего кабинета в другой несколько раз, зайти «в гости» к коллеге, который работает этажом выше, либо сделать несколько гимнастических упражнений, которые каждому знакомы еще со школьной скамьи.
Поверьте, движение – это тоже «лекарство» от раздражения.
Во время физической активности в нашем организме вырабатывается гормон радости, который позволяет нам почувствовать себя лучше, а смена деятельности просто помогает отвлечься от неприятностей.
Тот способ, который мы сейчас вам предложим, по праву можно назвать самым приятным. Если вы ссоритесь со своим любимым человеком, то вместо того, чтобы портить нервы себе и ему, просто подойдите к своему мужчине и крепко-крепко обнимите его, без лишних слов, объяснений и обид.
И поверьте, ни одно раздражение не устоит перед силой любви!
Как ни странно, но если вы раздражаетесь, то может помочь…извинение!
Обязательно извинитесь перед своим собеседником.
Если, не смотря на свое раздражение, вы понимаете, что в разговоре со своим оппонентом вы допустили какую-то бестактность, дав волю переполняющим вас эмоциям, то обязательно извинитесь перед ним.
Таким нехитрым способом вы сможете не только отношения с человеком сохранить, но еще и раздражение собственное сгладите.
Даже если вы на сто процентов уверены в том, что правы, все равно извинитесь, хотя бы за то, что вспылили.
Такое извинение тоже поддержит вас психологически, ведь на такой поступок способны только сильные духом люди.
И последним способом, который мы предложим вашему вниманию, является так называемый «метод предсказывания».
Почувствовали раздражение? Остановитесь и постарайтесь логически подумать о том, каких самых худших последствий можно ожидать от той ситуации, которая вывела из душевного равновесия?
Вы сами увидите, что как правило, мы переживаем и раздражаемся из-за каких-то мелочей, на которые и внимания обращать не следует.
