Что-то сердце, что-то сердце растревожилось...

Наверное, у каждого человека, хотя бы раз в жизни возникало тревожное состояние, по поводу выключенного или же нет какого-либо электроприбора – вы вдруг останавливаетесь на половине пути и вспоминаете: не забыли ли выключить вы утюг или обогреватель, погасили ли свет?

Такое состояние чаще всего случается у людей от присутствия в их жизни постоянных перегрузок, особенно если они имеют эмоциональный характер.
В таких ситуациях стоит подумать об отдыхе и привести свои дела в порядок.
Обычно после принятия этих мер такое состояние проходит, но если чувство тревоги становится навязчивым и страх охватывает вас все чаще и чаще, то стоит задуматься о своем здоровье и постараться «взять себя в руки».

Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут вам справиться с постоянным чувством тревоги. Постарайтесь проявлять предельную внимательность в тех действиях, которые вы привыкли делать автоматически, например, закрывая дверь, подергайте ее три раза, а выключая утюг, обратите внимание, на то, как истрепался у него шнур, тогда в вашей памяти отложатся детали, которые вы раньше не замечали, делая все «на автомате».

Есть еще один хороший способ избавления от ненужной тревоги: проворачивая ключ в замке или выдергивая штепсель с розетки, проговаривайте вслух: «Я закрыла дверь. Я выключила утюг».
И как только у вас в голове промелькнет мысль-сомнение, вы сразу вспомните, что все сделали правильно и тотчас же успокоитесь.

У каждого из нас было или есть такое место, где бы мы себя чувствовали в полной безопасности, например, это место из ваших детских воспоминаний: бабушкина кухня или родительская спальня, постарайтесь, почаще вызывать в себе эти ощущения, особенно, когда становится тревожно.

В конце концов, старайтесь думать о чем-нибудь хорошем, стараясь "перебить" страшные картины, которые «рисует» ваше воображение. Не читайте перед обедом газет, особенно криминальную хронику, не смотрите боевики, триллеры и фильмы ужасов.
Отдайте предпочтение старому доброму веселому кино, это поможет успокоить «расшатавшуюся» нервную систему и «зарядит» положительной энергией.

Если в течение дня вас часто бросает то в жар, то в холод, беспокоит дрожь или учащенное сердцебиение, то нужно принять таблетку валерьянки.
Следите за тем, что вы рассказываете окружающим или близким о себе.
Если вы будете постоянно жаловаться на свои проблемы, то это не только не принесет вам никакого облегчения, но и расстроит вас еще больше, да и окружающим людям такой человек быстро надоедает и с ним не хочется иметь никаких дел.
Попробуйте другую тактику: Да, я знаю, что у меня есть серьезная проблема, и я тревожусь по этому поводу, но я сильная и смогу с ней справиться самостоятельно, никому не докучая и не сваливая все на чужие плечи».
Надеемся, что наши советы помогут вам обрести душевный покой. Желаем вам удачи!