Приливы - климактрические симптомы и как с ними бороться

Зачастую климактрический период в жизни женщины сопровождается приливами. Под ними следует понимать периодические ощущения жара в верхней части тела. Но сэтим явлением можно и нужно бороться.
Постарайтесь внести изменения в свой стиль жизни, чтобы ослабить влияние приливов на ваше самочувствие. Для начала, определите для себя, при каких ситуациях приливы проявляют себя наиболее часто. Возможно это происходит при обильных застольях, приемах алкоголя и напитков, содержащих в своем составе кофеин, при длительном нахождении под солнечными лучами, под воздействием стрессов и прочих. Попробуйте не допускать ситуаций, провоцирующих приливы.
Поможет управлять частотой приливов диафрагмальное дыхание. Упражнения на глубокое дыхание рекомендуется проводить не реже двух раз в течение дня, на протяжении 15-20 минут.
Не стоит отказываться и от занятий фитнесом, который поможет снизить содержание в крови некоторых гормонов, оказывающих влияние на выработку в женском организме прогестерона и эстрогена.
Можно принимать эстроген в виде медикаментозных препаратов, так называемая, гормональная терапия. Пусть эффект от нее не так быстр, как хотелось бы, но проблемы со временем исчезнут.
Если есть противопоказания к приему препаратов с содержанием эстрогена, то их можно заменить другими, содержащими прогестины, клонидин, витамин Е. Но следует обратить внимание, что последний, при завышенных нормах приема, может нанести вред вашему здоровью.
Если вам не помогает какой-либо рекомендованный способ лечения, то всегда можно обратиться за помощью к врачу-гинекологу.