Если перевести слово «синдром» с латинского языка, то мы узнаем, что оно означает «скопление симптомов», которых при ПМС можно насчитать не менее ста пятидесяти.
Успокаивает лишь одно, что у одной конкретной женщины они в таком количестве не встречаются.
Даже в том случае, если какие-либо подобные симптомы проявляют себя не в ярко выраженной форме, то бороться с ними следует в любом случае.
А дело все в том, что со временем дискомфорт будет более выраженным, и в возрасте после сорока ПМС может плавно перетечь в климактерический синдром.
Постарайтесь отнестись к своему состоянию внимательнее примерно за 7-10 дней до начала месячных, это как раз тот период, когда начинают действовать «законы» ПМС, в это время могут появиться головные боли, раздражительность, боли в нижней части живота.
Каждая женщина по-разному воспринимает ухудшения самочувствия в такие периоды, но мало кто из них считает происходящее подходящим поводом для обращения к специалистам, предпочитая бороться с проявлениями ПМС знакомыми всем лекарственными препаратами.
Но такое поведение присуще лишь нашим соотечественницам, на Западе и в Америке к синдрому отношение иное, так например, иностранки уделяют время проведению специальной гимнастики, принимают витаминные комплексы, минералы, фито- и биодобавки, рекомендованные им специалистами.
Все эти меры помогают женщине чувствовать себя комфортно.
Кстати, ученые подсчитали, что те дамы, которые предпочитают перетерпеть проявления ПМС, страдают от него примерно 144 дня в течение года, если произвести несложные подсчеты, то у нас получиться, что до наступления менопаузы, женщины проводят в мучениях свыше пятнадцати лет своей жизни.
А ведь такие жертвы никому не нужны, тем более, что на настоящий момент существует множество способов, способных облегчать состояние при ПМС.
Да, никто не спорит с тем, что многим женщинам свойственно с достоинством переносить боль и мириться с плохим самочувствием, при этом, они с нетерпением ожидают наступление менопаузы, надеясь на то, что все их мучения, с ее приходом, закончатся.
К сожалению, их мечтам не так часто суждено сбыться, скорее, им предстоит столкнуться с трансформированным предменструальным синдромом.
Именно по этой причине важно начать борьбу с проявлениями ПМС как можно раньше, это позволит женщине чувствовать себя нормально в любом возрасте.
Кстати, по наблюдениям психологов, предменструальный синдром испытывают и мужчины, но не все, а только те из них, кто находится в браке.
Получается так, что ПМС «заразен», и раздражительность, и вспыльчивость, и дурное настроение супруги передается ее второй половине накануне критических дней?
А ведь этим обстоятельством можно объяснить семейные конфликты и взаимные упреки, которы в этот период неизбежны.
И чтобы не переводить обстановку в семье в эту плоскость, примите заблаговременно меры для восстановления душевного равновесия, согласуя свои действия со своим менструальным календарем.
Для этих целей рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, в состав которых должны входить витамины группы В, наиболее активные в отношении данного синдрома, самым действенным среди них является пиридоксин.
Этот препарат способен улучшить сон, поднять настроение, успокоить, он снижает интенсивность тянущих ощущений в мышцах и животе.
Способны улучшить самочувствие калий и магний, так как проявления ПМС во многом зависят именно от их дефицита.
Кальций играет важнейшую роль в процессах свертываемости крови и в обеспечении жизнедеятельности всех клеток организма, облегчает эмоциональное состояние, предотвращая появление болевых и аллергических реакций, а во время месячных он снизит кровопотерю.
Если же женщина замечает изменение вкусовых пристрастий, восприятия запахов, присутствие ломкости ногтей, болей в спине, костях и суставах, то эти симптомы тоже напрямую связаны с временным дефицитом этого элемента в ее организме.
В магнии же нуждается мозг, которому необходимо поддержание нужного уровня биологически активного вещества – дофамина, участвующего в передаче нервных импульсов и одновременно выполняющего функции нейрогормона.
Во второй половине цикла магний «выполняет работу» психотерапевта, способствуя расслаблению, избавлению от тревоги и снятию стресса.
Для того, чтобы обеспечить комплексный прием этих элементов, нужно перед сном выпивать стакан теплого молока с чайной ложкой меда.
Можно воспользоваться и средствами народной медицины, это могут быть заваренные кипятком: хвощ, брусничный лист, пустырник, почечный чай, перечная мята, одуванчик, лист красной смородины и земляники, медвежьи ушки.
Эти средства помогут вывести из организма лишнюю жидкость, способствуя облегчению симптоматики ПМС.
Помогут женщине и ананасы, в которых содержится такой фермент, как бромелайн, способный бороться с негативными процессами, сопровождающими ПМС, даже в моменты отдыха и сна.
И, конечно же, не стоит забывать и о занятиях сексом в ожидании наступления критических дней, при этом, обязательно следует стремиться достижения оргазма.
Занятия любовью помогут улучшить кровообращение в органах малого таза, снимая напряжение и избавляя от неприятных ощущений.
Избавляйтесь от симптомов ПМС любыми средствами, но все они, помимо секса, должны быть согласованы со специалистом!
