Проблемы с весом у юных девушек

С возрастом у женщины набирается все больше килограммов, и чем старше она становится, тем сложнее бывает от них избавиться. Очень часто вся жизнь женщины превращается в войну против избыточного веса. Врачи выделяют несколько основных этапов в жизни женщины, способные испортить фигуры любой из нас. А все проблемы начинаются уже в довольно юном возрасте.

В возрасте 13 лет в организме девочки происходят кардинальные изменения, в том числе начинают активно вырабатываться жировые клетки, которые направлены на формирование груди и бедер. В возрасте от 13 до 16 лет девочка может набрать до 12 килограммов, и это нормально. Беспокоиться необходимо тогда, когда данный показатель начинает увеличиваться. Использование диет не самый лучший вариант, так есть риск того, что потерянные килограммы вернутся с излишком. Лучше в этот период приучить девочку к принципам правильного питания и научить ее контролировать желание съесть что-нибудь слишком жирное и калорийное. Немаловажно объяснить девочке насколько важны для ее здоровья занятия спортом.

В 18 лет девушки уже приобретают «взрослые» формы, если с фигурой нет проблем, если у нее нет лишнего веса, то поддержание нынешней формы поможет сохранить стройность надолго. Зачастую причиной набора веса в этом возрасте становится то, что девушки желают показать себя независимыми, поэтому обычно они отказываются от здорового меню своих мам. В силу своей занятости или из-за нехватки опыта в приготовлении пищи многие девушки переходят на фаст-фуд, который, как раз, и способствует ожирению. Главная задача мам научить девушку готовить «правильную» и здоровую пищу. Необходимо объяснить ей, что она может позволить тебе некие слабости в еде, но при этом ей следует уравновешивать это физической нагрузкой.

Обычно в возрасте 22-х лет девушки начинают работать, а это, как правило, переводит их на сидячий образ жизни. Частые перекусы на работе различными сладостями и фаст-фудом только увеличивают потребление калорий. Девушку уже не так тянет заниматься спортом из-за постоянного стресса, связанного с работой, и частых недосыпаний. В этом случае следует установить для себя точное время приема пищи, необходимо помнить, что частый прием пищи способствует подавлению голода и улучшает пищеварение, что не позволяет откладываться лишнему жиру. Только еда должна быть низкокалорийной и не содержать высокий процент жира. Вы можете брать с собой обед из дома, если не хотите питаться быстрыми обедами. Кроме этого старайтесь использовать любую возможность для физической активности: ходите на работу только пешком или не пользуйтесь лифтом для поднятия на этаж.

Знание возрастных особенностей, присущих всем девушкам, поможет сохранить фигуру.