Для поддержания молодости необходимы: соблюдение некоторых требований, касающихся нашего образа жизни, поддержание определенного уровня физической активности, обеспечение надлежащего ухода за собой и организация правильного питания. Что касается последнего пункта программы минимум, мы хотим вас познакомить с семью продуктами, которые можно назвать именно «продуктами молодости», а также расскажем о том, в чем конкретно заключается их помощь организму в деле омоложения.
Всем известно, что морская капуста является одним из основных поставщиков йода в организм, то есть, элемента, обеспечивающего нормальную работу щитовидной железы.
А ведь именно ею вырабатываются специальные гормоны, на которых возложен контроль над многими процессами, происходящими в нашем организме, в том числе, отвечают они и за состояние нашей кожи, и подкожной клетчатки.
Помимо этого, морская капуста способствует выведению из организма токсинов, нормализует артериальное давление, предотвращает тромбообразование, что достигается в результате снижения степени вязкости крови.
Эту водоросль можно использовать при приготовлении многих блюд, в частности, рекомендуем попробовать винегрет с добавлением в него морской капусты, это будет не просто оригинально, но и очень полезно, так как питательные вещества будут усвоены организмом в полном объеме.
Все слышали выражение о том, что глаза являются зеркалом нашей души, тогда кожу можно по праву назвать зеркалом организма, ведь именно на нее накладывают отпечаток все неприятные моменты, происходящие в нашем кишечнике, а также нарушения в обменных процессах.
При регулярном употреблении чеснока удается избавиться от дисбактериоза, от патогенных микроорганизмов, обосновавшихся в кишечнике, как и нормализовать обмен веществ.
В результате кожа станет чистой и приобретет свежий вид.
Чеснок рекомендуется включать в свой ежедневный рацион, добавлять его в соусы для рагу, спагетти и т.д.
О пользе зелени мы тоже все наслышаны, но особое внимание следует уделить зелени листовой салатной, ведь она содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые защищают наш организм от повреждения свободными радикалами, предотвращая тем самым процессы раннего старения.
Приготовьте салат из смеси разных листьев зелени, заправьте его растительным маслом, добавьте в него специи и не забудьте сбрызнуть лимонным соком, при помощи такой заправки вы не только сохраните необходимый вкус блюда, но и повысите его пользу.
Королевой круп называют гречку, ведь в ее составе содержится, не менее чем в три раза, больше микроэлементов, чем в любых других крупяных изделиях.
Среди них вы найдете фосфор, калий, железо, медь, кальций, цинк, никель, бор, йод, кобальт, а ведь все эти микроэлементы жизненнонеобходимы организму для поддержания на должном уровне нашего здоровья и красоты.
Помимо этого гречка придает нам силы и увеличивает выносливость, а при регулярном потреблении гречневой каши можно значительно усилить сопротивляемость организма многим недугам.
Нельзя обойти стороной и рыбу, особое внимание следует уделить семге, которая является тем, одним из немногих продуктов, который богат полезными для сердца и сосудов жирными кислотами Омега-3, а также всеми незаменимыми аминокислотами.
Также, в составе этого рыбного деликатеса вы найдете витамины А, D, Е, железо, кальций, магний, цинк, селен, фосфор, так что семгу можно без преувеличения назвать идеальным продуктом в деле сохранения молодости.
Очень полезно запекать рыбку вместе с овощами, тем более, что это еще и очень вкусно.
Любителям яиц тоже следует сказать о том, что они на правильном пути, ведь этот продукт содержит массу ценных веществ, в числе которых лецитин и витамин В12, которые способствуют нормализации жирового обмена.
А яичный белок является прекрасным строительным материалом для мышечной системы, обходя по этим свойствам мясные и молочные белки.
Прекрасным завтраком для вас может стать омлет с овощами, так как это блюдо, при всей его питательности, еще отличает и отличный вкус.
Ну и нельзя не сказать о растительном масле, являющегося кладезем витамина Е, который, в значительной мере, замедляет процессы старения в организме, найдете вы в нем и витамины группы В, в которых нуждаются наши волосы и кожа.
А в нерафинированном растительном масле высоко содержание веществ, которые просто необходимы для нормализации функционирования нервной системы.
Рекомендуется заправлять овощные (и не только) салаты нерафинированным растительным маслом.
Молодейте, благодаря правильно сформированному пищевому рациону, с использованием всех вышеперечисленных продуктов!
