Как всем хорошо известно, здоровый образ жизни является залогом долгожительства, но вот придерживаются, к сожалению, его далеко не все, и, как правило, большинство из нас начинают уделять внимание своему здоровью лишь тогда, когда с ним возникают какие-либо проблемы.
А ведь вполне реально не допускать развития болезней, причем для этого не потребуется принятия невероятных усилий.
Главным условием для сохранения здоровья является лишь ведение правильного образа жизни, тем самым снижается риск негативного развития событий в дальнейшем, причем, как минимум, вдвое, так как большое значение в данном случае имеет и наследственность, которую тоже нельзя сбрасывать со счетов.
О здоровом образе жизни мы слышим часто, но при этом не до конца понимаем, о чем конкретно идет речь.
А подразумевается под знакомым словосочетанием постоянное следование той жизненной «формуле», которая подразумевает осуществление оздоровительных мероприятий.
Ведь в этом случае происходит укрепление не только физического, но и психологического здоровья, повышается работоспособность, ощущается постоянный прилив энергии.
И забота о своем здоровье, в первую очередь, лежит на каждом отдельном человеке.
И чтобы будущее не было омрачено болезнями, сокращающими годы наши жизни, следует подумать над этим вопросом уже сегодня, и в то же самое время перейти к ведению правильного образа жизни.
Все мы знаем о том, что наше здоровье расшатывают вредные привычки, такие как курение, наркотики и злоупотребление спиртными напитками.
Система оздоровления включает в себя правильное питание, о котором уже не раз нами упоминалось; соблюдение режима; обеспечение оптимально допустимой физической нагрузки и двигательной активности; закаливание; соблюдение необходимых гигиенических требований, качественный сон и т.п.
Немаловажное значение имеет и правильное сексуальное поведение, хорошее настроение, успешность.
Не все курильщики задумываются о том, что достаточно одной-двух пачек сигарет, чтобы «побаловать» свой организм смертельной дозой концентрации никотина, и если смерть не наступает мгновенно, то это не повод для успокоения, так как происходит подобное только по причине того, что получает смертельную дозировку организм не одновременно.
А уж о том вреде, которое наносит курение организму и говорить излишне, так как страдают от него все внутренние органы, включая желудочно-кишечный тракт, сердце и заканчивая легкими.
А ведь среди умерших от рака легких практически сто процентов составляют как раз те, кто был подвластен сей пагубной привычке.
Нельзя упускать из виду тот факт, что среди всех отравляющих веществ по своему неблагоприятному воздействию на организм человека в целом, никотин занимает лидирующие позиции, и относится он к ряду «нервных» ядов.
А происходит это по причине того, что в больших дозах это вещество, на первоначальном этапе, замедляет, а впоследствии угнетает центральную нервную систему.
Не оставляет никотин без своего пагубного воздействия и вегетативную систему, что приводит к снижению работоспособности, ухудшению памяти, дрожанию пальцев рук.
А для мужчин курение и вовсе угрожает импотенцией.
Помимо никотина, при курении в организм проникают и иные вещества, которые обладают раздражающим действием, а также канцерогены, что приводит к образованию онкологических опухолей.
Нельзя не вспомнить о таком веществе, как кофеин, ведь ни для кого не явится открытием то, что он представляет собой психостимулятор, в результате его употребления повышается психомоторная активность, наблюдается более четкое восприятие внешних раздражителей.
При поступлении кофеина в наш организм отмечается снижение усталости и потребности в отдыхе, в частности во сне, а умственная и физическая активность, напротив, повышаются.
Он является алкалоидом, и его содержанием отличаются чайные листья, кофейные зерна, семена колы и иных растений.
А, как известно, кофеин представляет собой некий симбиоз психостимулирующих и аналептических свойств.
И наиболее выраженное их действие отражается на коре головного мозга.
При попадании кофеина в организм человека он ощущает прилив бодрости, а утомление и сонливость на время его оставляют.
Но, стимулирующие свойства кофеина отмечаются при употреблении небольших его доз, если же они завышены, то наблюдается его обратное воздействие, то есть, оно оказывается угнетающим.
А так как у каждого из нас различные типы нервной системы, то и дозировка должна быть подобрана с учетом этого фактора.
Стоит учитывать и то, что возможно и привыкание к кофеину, хоть и выражается оно не столь сильно.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что сохранить здоровье на долгие годы вполне возможно, но для этого следует предпринять некоторые усилия уже сегодня, не возлагая особых надежд на успехи современной медицины, которая находится в постоянном развитии.
Надеяться лишь на нее – дело неблагодарное, без вашего желания быть здоровым, мало что получится.
Более того, никакие новейшие медицинские технологии, имеющиеся на сегодняшний день, не способны излечить все недуги без исключения.
Потому каждому человеку следует бороться за свое здоровье самостоятельно всеми доступными ему методами, тем более, что такая борьба не только не оставит его без сил, а только принесет ни с чем несравнимую пользу.
Берегите себя!
