Калина против климакса и отвыкаем от кофе.

Что же такое климакс? Это физиологический переход организма женщины от начала половой зрелости до прекращения ее детородной функции. Случается так, что менопауза осложняется некоторыми негативными факторами. Это могут быть, так называемые, приливы, головные боли, озноб, шум в ушах, болит в суставах, учащенное сердцебиение, бессонница, повышенные слабость и утомляемость, перепады давления и настроения.
Но всех этих неприятностей можно избежать при помощи калины. Для этого следует воспользоваться следующим рецептом: одну столовую ложку цветов, коры или плодов калины засыпать в термос и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 45-50 минут. Принимать настой следует по одной-две столовые ложки три-четыре раза в день. А свежие ягоды калины можно залить холодной кипяченой водой, дать настояться и пить вместо воды.
Если же вы являетесь заядлой кофеманкой, но не можете самостоятельно ограничить его потребление или вовсе отказаться от кофе, то постарайтесь соблюдать некоторые советы. Во-первых, старайтесь не потреблять его на ночь, так как кофеин дольше выводится из организма, чем другие стимуляторы. И половина из общего количества кофеина, который содержался в выпитой тобой чашке, продолжает циркуляцию по крови еще в течение пяти часов после этого.
Попробуйте заменить обычный кофе, кофе, не содержащего кофеина, но это не особо помогает, так как содержание вредных веществ в нем не уступает обычному.
Не стоит думать о том, что кофеин содержится только в кофе и чае, его достаточно в безалкогольных напитков, где его количество достигает от трети состава до половины. То же самое можно сказать и о темном шоколаде, всего 90 граммов этой вкуснятины дадут тебе столько же кофеина, сколько и чашка кофе. Даже при приеме лекарств стоит внимательно изучать их состав, так как в состав некоторых из них кофеин входит.
Начиная борьбу с привычкой неумеренного потребления кофе, не стоит резко отказываться от него, так как это может грозить некоторым дискомфортом и небольшими расстройствами состояния: головная боль, беспокойство и угнетенное состояние. Просто начни заменять постепенно один прием кофе в день каким-либо другим напитком. И у тебя все получится.