С наступлением праздников можно ожидать буйства в желудочно-кишечном тракте.
Чтобы этого избежать, стоит прислушаться к некоторым советам специалистов.
По совету гастроэнтеролога следует завести ежедневник, в нем следует отмечать место, время и те продукты, которые были вами съедены. Это требуется для того, чтобы выяснить, какие именно продукты способны вызвать у вас метеоризм. Например, если это продукты молочные, то следует ограничить их потребление или употреблять их вместе с препаратами, содержащими лактазу. Чтобы избавиться от скопления газов или предотвратить их появление, можно попробовать воспользоваться теми лекарственными средствами, которые содержат симетикон. Абсорбирует газы очень хорошо и активированный уголь. Но его не стоит употреблять вместе с другими лекарственными средствами, так как помимо газов он поглощает и лечебные вещества.
Нутрицевт объясняет, что повышенное газообразование может быть связано с недостаточным количеством пищеварительных ферментов в желудочно-кишечном тракте. В результате замедляется процесс расщепления пищи и происходит образование излишков газа. Восполнить недостаточное количество ферментов можно при помощи специальных пищевых добавок, изготовленных на основе сока папайи, который содержит папаин, именно он расщепляет белки, жиры и углеводы до того состояния, которое легко усваивается организмом. Тем самым обеспечивается то, что на стенках кишечника не оседает пища. Для выращивания нормальной флоры следует принимать пробиотики, в основе которых находятся бифидо- и лактобактерии. Вам следует быть осторожнее при употреблении продуктов, вызывающих газообразование, к ним относятся крестоцветные овощи, спаржа, бобовые, молочные и жареные продукты, сахарозаменители. Пить следует мятный чай, настойки ромашки или фенхеля.
А вот китайские фитотерапевты советуют потреблять овощи и протеины отдельно от фруктов, потому как организм переваривает их с разной скоростью. А их комбинированный прием ослабляет пищеварительную систему ЦИ, что и является причиной газообразования. Не следует забывать и о старой русской пословице: «Когда я ем, я глух и нем». Оказывается в ее основе лежит и китайская мудрость о том, что при каждом глотке пищи при еде, в желудок попадает определенное количество воздуха, а быстрая еда и разговоры в период приема пищи, воздуха попадает значительно больше, что и вызывает метеоризм. Ведь половина объема газов в кишечнике приходится на долю проглоченного воздуха. Фитотерапевты из Китая советуют для восстановления пищеварительной флоры, с утра на пустой желудок съедать стакан йогурта с добавлением в него одной чайной ложки кукурмы молотой.
