Сколько времени можно проводить за компьютером детям?

Компьютер плотно вошел в нашу жизнь , и наши дети частенько получают его в качестве подарка. Но все ли мы знаем о том, сколько времени позволительно проводить за ним? Если вашему чаду от семи до двенадцати лет, то ему можно просиживать за этой чудо-техникой не более одного часа в день. Начиная с двенадцати и до шестнадцати лет это время можно увеличить еще на час, но превышать двух часов в сутки игры за компьютером превышать не должны. Ну а если говорить о пяти- семилетних детях, то им и полчаса предостаточно, а уж до пяти лет за компьютером делать нечего вообще. Но, как вы понимаете, эти рекомендации носят общий характер, более точно определить время, отведенное на компьютер можно лишь ориентируясь на особенности нервной системы конкретного ребенка. Понаблюдайте сами за своим отпрыском, вас должно насторожить следующее поведение: - ребенок часто трогает лицо; - он гримасничает или сосет палец; - ребенок смеется совершенно нетипичным для него смехом; - подпрыгивает, склоняется то в одну, то в другую сторону; - откидывается на спинку стула; - задирает ноги, упирается ими в край стола. Все эти признаки сигнализируют вам о том, что компьютер следует отключать . Это, так называемая, «компьютерная усталость». Не меньшее внимание следует обратить и на обустройство комнаты и места, где расположен компьютер. Главное, это освещение: при работе за монитором должно быть столько же света, сколько его на улице в дневное время. Чтобы не навредить зрению, не стоит работать за компьютером в полутьме , то же самое можно сказать и о просмотре телепередач. Расстояние между глазами и монитором не должно быть менее полуметра, при этом монитор должен находиться на уровне глаз или же даже немного ниже. Не забывайте о том, что в любом возрасте, ребенок, занимающийся на компьютере , не менее, чем каждые полчаса, должен отвлекаться от него, чтобы сделать несколько упражнений для глаз. Это означает перевод взгляда с близкого предмета на дольний, например, в течение десяти секунд ребенок смотрит на свой палец, а последующие десять секунд на дерево за окном. Упражнение достаточно повторить два-три раза. Также следует закрыть глаза и сделать несколько круговых движений головой, поочередно: справа налево и наоборот. Еще одно упражнение предполагает зажмурить глаза крепко и сосчитать мысленно до десяти, затем их широко открыть и снова сосчитать. Повторять упражнение следует два-три раза.