Если мало в организме витамин

При недостатке в нашем организме витамина С , проще говоря аскорбиновой кислоты, возникает такое заболевание как цинга . В основном им болеют во время голоданий, длительных плаваний. При возникновении этого заболевания вы можете заметить выпадение зубов, появление сыпи на теле, синего цвета становятся губы, нос, уши, набухают и кровоточат десны и прочее. К внутренним признакам данного заболевания относится: потеря мышечной силы, скорая утомляемость, головокружение, сонливость, а также внутреннее кровоизлияние, желудочно-кишечные расстройства и так далее. Сопротивляемость самого организма является никудышной.

Витамин С можно пополнить с помощью растений, ягод, сырых овощей и фруктов. Даже медики используют именно этот витамин при лечении атеросклероза, желудочно-кишечных заболеваний, при некоторых недомоганиях по-женски и прочее.

Существует несколько народных рецептов для лечения цинги. Есть два вида приготовления шиповника: 1) Возьмите 20 грамм сухих плодов шиповника и залейте 0,5 литра кипятка. Поставьте на плиту (накройте крышкой) и, доведя до кипения, кипятите в течение 10 минут. Затем пусть настоится в теплом месте 4-6 часов. Потом процедите. Для вкуса можете добавить натуральный мед или сахар. Храните в холодильнике, но не более двух суток. Принимайте три раза в день до еды по 0,5 стакана. 2) Вечером возьмите 40 грамм сухих плодов шиповника (в сутки будет достаточно 10 грамм) и тщательно промойте в холодной воде. После чего залейте одним литром крутого кипятка. Пусть настаивается в течение 8-10 часов. Наутро выпейте стакан приготовленного настоя. Курс лечения – пока полностью не выздоровеете. Или в зимнее время возьмите 4 стакана хвои, две чайные ложки разведенной медицинской соляной кислоты и все залейте тремя стаканами остывшей кипяченой воды. Пусть настаивается в темном месте три дня. Потом процедите. Для вкуса можете добавить что-нибудь сладкое. Принимайте два раза в день по 0,5 стакана. Когда наступит сезон ягод, в большом количестве ешьте землянику лесную. Используйте для приготовления настоя черную смородину. Возьмите две столовые ложки ягод и залейте двумя стаканами кипятка. Пусть настаивается один час. После чего можете пить в течение всего дня.

А при недостатке витамина А (в основном, его не хватает весной) случается расстройство зрения , проявляющееся в неспособности хорошо видеть при сумерках и ночью, при слабом освещении; снижается цветоощущение к желтому и синему цветам. Это признаки такого заболевания, как куриная слепота. В результате наблюдается сухость кожи, сыпь, волосы становятся сухими и начинают выпадать. В нередких случаях такое заболевание появляется при малокровии, беременности, истощении организма.

Витамин А находится в продуктах животного происхождения; из мясных продуктов – в свиной и говяжьей печени. В некоторых растениях есть провитамин А – каротин, при попадании в организм он воплощается в необходимый витамин А. Именно этот витамин также способствует нормальному состоянию кожи и слизистой оболочки, развитию молодого организма.

Для лечения и профилактики куриной слепоты употребляйте в пищу шпинат, зеленый лук, морковь, абрикосы, крыжовник, молочные продукты, пшенную кашу, куриные яйца, морскую рыбу и прочее.
Также можете при нехватке витамина А приготовить шиповник, только немного по другому. Возьмите одну чайную ложку плодов шиповника и залейте одним стаканом кипятка. Поставьте на плиту и кипятите 7-10 минут. Когда остынет – процедите. Взрослым нужно принимать по 0,5-1 стакану три раза в день перед едой. А детишкам давайте в один прием по 1/4 - 1/2 стакана.