Даже для человека с идеальной фигурой довольно важно один-два раза в месяц устраивать для себя разгрузочный день .
Ниже приведены несколько программ очищения организма.
Выбери наиболее подходящую для тебя.
Программа 1. Макаронный день.
На завтрак тебе потребуется съесть такое блюдо.
Для его приготовления в молоке отвари пятьдесят граммов макарон, приправь блюдо солью, добавь кусочки груши и корицу.
На обед следует приготовить салат.
Для его приготовления тебе потребуется смешать овощи, пятьдесят граммов макарон, йогурт и небольшое количество лимонного сока.
На ужин следует съесть кресс-салат с одной столовой ложкой оливкового масла, кедровыми орешками, политый одной столовой ложкой воды, а также присыпанный сверху одной чайной ложкой тертого сыра, кроме того, к макаронам следует добавить зубчик чеснока.
Программа 2. День яблочный.
На завтрак тебе следует съесть мюсли с йогуртом и кусочками яблок, а также выпить стакан воды с одной столовой ложкой яблочного уксуса.
На обед съешь два яблока, натертых на терке, с добавление корицы, а также лимонного сока.
Запить блюдо следует стаканом воды с яблочным уксусом.
На ужин следует приготовить блинчики.
Для этого тебе потребуется смешать тридцать граммов муки, шесть столовых ложек молока, одну столовую ложку зерен пшеницы, одно яйцо, при желании можно добавить корицу.
Следует отметить, что наиболее сложный день , это следующий после разгрузочного.
Здесь главное удержаться.
Дело в том, что на следующий день будет очень сильно хотеться есть.
Но есть нужно столько же, сколько и обычно.
Главное, не налегай на калорийную пищу.
