Монодиета и метод Монтиньяка. Часть 5

В этой статье мы закончим цикл статей о видах диет, о принципах их действия, а также о их плюсах и минусах.
На какой из них вы надумаете остановиться, зависит от ваших вкусов и тех целей, которые вы преследуете, принимая решение о диетическом питании.

Начнем с монодиет, принцип которых заключается в том, что вы выберете тот единственный продукт, который и будете употреблять.
Это может быть рис, яблоки, кефир и т.д., все зависит лишь от ваших вкусовых пристрастий.

Такие диеты позволяют добиться положительных результатов в короткие сроки, так как методика основана на ограничении количества калорий и на снижении жировых отложений, которые используются, как резервный источник энергии.

Если говорить о плюсах такой диеты, то они состоят в быстром достижении результата и в свободе выбора любимого продукта.

Но, в том случае, если после проведенных на диете дней вы вернетесь к прежнему режиму питания, то достигнутые результаты будут сведены к нулю, и прежний вес не заставит себя ждать.
Пользоваться такой диетой не следует более трех дней.

А вот метод Монтиньяка нельзя назвать диетой так таковой, правильнее сказать, что это рекомендации по вопросам правильного питания.

Предполагается использовать продукты с содержанием полезных углеводов, которые содержатся в хлебных изделиях с отрубями или ржаных, в большинстве фруктов и овощах, бобовых и в сыре.

Похудение в этом случае наступает медленно, но при этом имеет тенденцию к стойкости.

При этом снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, головных и мышечных болей.

Минусы носят скорее психологический характер.
Отказаться на всю оставшуюся жизнь от таких лакомств, как конфеты или от любимых макарон или картофеля под силу далеко не каждому.