А не поспорить ли нам с природой? О телосложении

Каждая из нас строго индивидуальна, природа наградила всех определенным телосложением , внешностью и т.п.
Условно всех нас можно распределить на три группы: обычное телосложение, коренастые и ширококостные, худощавые.
Давайте же остановимся на этом более основательно и поговорим о каждой из этих групп.

В первую из них входят люди с обычным телосложением .
При усиленном питании, они склонны к быстрому набору веса, а занявшись подсчетом калорий – также легко этот вес теряют.
Это является свидетельством нормального обмена веществ.

Ко второй группе можно отнести людей коренастых, у которых наблюдается широкая кость и, как правило, короткие ноги и руки.
У них отмечается замедление обменных процессов в организме.
Похудеть им значительно сложнее, а вот набрать вес не составляет труда.

К третьей группе относятся худощавые, зачастую высокие, с узкими бедрами и длинными конечностями люди.
В их организме присутствует быстрый обмен веществ, они быстро худеют.
Надо включать в свой рацион больше таких продуктов, которые стимулируют аппетит.

Но, в том случае, если вы съедаете достаточно много, при этом, совершенно не поправляясь, то это означает, что расход калорий у вас превышает число тех, которые вы потребляете.

Как ни странно, но для всех без исключения, как для желающих похудеть, так и для желающих набрать вес, рекомендуются спортивные занятия.

Главное условие здесь, не перегружать организм упражнениями.
Ведь интенсивные занятия могут отбить аппетит, поэтому заниматься следует в меру.

Именно умеренные нагрузки позволяют развиться зверскому аппетиту, а худым женщинам намного проще добиться соблазнительных форм, чем их полным подругам.

И вот еще несколько советов, к которым следует прислушаться:
- чем слабее развита ваша мускулатура, тем больше времени должно быть отведено на отдых;
- каждое занятие следует прорабатывать лишь одну группу мышц;
- заниматься спортом рекомендуется три-четыре раза в неделю по полчаса;
- за час до начала занятий следует употреблять белковые продукты, например такие, как яйца, сыр и т.д., так как протеин способствует наращиванию мышечной массы.

Не ограничивайтесь лишь силовыми тренировками , чередуйте их с занятиями пилатесом, плаванием, танцами.