"Дачный фитнес"

Если тебе просто необходимо отправляться на дачу , то не огорчайся, ведь в этом есть и плюсы.
Дело в том, что активный дачник лишается ничуть не меньшего числа калорий, чем тот, кто день за днем проводит в тренажерном зале. Кроме того, на даче имеется свежий воздух.
Уже после нескольких часов работы вы заметите, что очень многие мышцы болят, причем в тех местах, до которых «не доберется» ни одна зарядка.

Возьмите себе за правило регулярно взвешиваться, результаты вас приятно удивят, даже если вы не будете устраивать себя «голодные дни».
Для того чтобы мышцы привыкли к нагрузки первое время необходимо заниматься «дачным фитнесом» не более одного-двух часов.
Если вы хотите точно знать, сколько калорий у вас сгорает при выполнении той или иной работы, то можно привести такие цифры:

1.Если вы сразу по приезду стали подготавливать дачный участок к новому сезону и занялись сбором мусора, то можете быть довольны, так как вы лишились пятисот калорий.
Примерно столько вы затрачиваете, когда выполняете тридцать приседаний.

2.Если же ваше задание состоит в том, чтобы вскопать две небольшие грядки размером метр на полтора, то вас также можно поздравить, так как вы также лишились пятисот калорий.

3.Если вам необходимо прополоть на двух грядках сорняки, то можете отнять из употребленных вами калорий примерно триста пятьдесят, что примерно разно семнадцати приседаниям.

4.Если в круг ваших обязанностей входит также приведение в порядок дачного домика , то есть вытирание пыли и мытье пола, то можете считать, что вы распрощались двухсот пятьюдесятью калориями, что равносильно тринадцати приседаниям.

5.Вымыли одно из окон домика? Значит, вы избавились от пятидесяти калорий! Пятьдесят калорий можно приравнять к выполнению восьми приседаний.

6.Не отказывайте себе в удовольствии похозяйничать на кухне, так как на приготовление дачного обеда ваш организм израсходует шестьдесят калорий, что приравнивается к десяти приседаниям.