Закаляем наших крошек

Матушка природа наградила ребенка множеством механизмов, которые защищают его от перегрева и охлаждения. Но если их не тренировать, они ослабнут. И тогда при любых температурных изменениях иммунная система не сможет защитить малыша. Выносливость организма и его умение приспособиться к условиям внешней среды повышаются под воздействием воздуха, воды и солнечного света.

Вот почему так важно приучать кроху с самого рождения к свежему воздуху и целебным водным процедурам. Начать закаливать ребенка можно в любом возрасте и в любое время года. Главное, делать это каждый день и желательно в одно и тоже время. Закаливание влияет не только на физическое здоровье. Малышу в дальнейшем будет легче привыкать к новым условиям и переносить жизненные трудности.

Закаливать с помощью водных процедур можно сразу после того, как заживет пупочная ранка. Выберите один из способов, и используйте его ежедневно.

Купание.
Не стоит слишком сильно нагревать воду для обычного купания. Температура первых ванн должна быть 36-37 градусов, постепенно снижая до 30 градусов. Чуть теплая вода заставит карапуза двигаться, и он быстрее научится плавать. Если вы боитесь погружать ребенка в прохладную воду, то можете использовать метод «холодного пятна».
В конце купания в ванну вливают немного холодной воды, а затем малыша проводят по этому «пятну» и возвращают в теплую воду. Ребенка постарше можно закаливать контрастным душем.
После купания предложите поиграть ему в «дождик». Под теплой водой хорошенько разогрейте малыша, затем холодной водой быстро облейте ему ступни, ладони и воротниковую зону. Потом снова поставьте его под горячую воду. Сделайте так не менее трех раз, и с каждым разом количество повторений нужно увеличивать.
Процедуру всегда начинайте с горячей воды, а заканчивайте холодной. После нее ребенка не вытирайте, а просто закутайте в махровую простыню на несколько минут.

Обтирание.
Смочите специальную рукавицу или губку водой комнатной температуры, хорошенько отожмите ее и оботрите малышу ручки, спинку, грудь и ножки. После этого разотрите его сухим полотенцем до легкого покраснения и оденьте. Через каждые 3-5 дней снижайте температуру воды на 1-2 градуса, и в течение 2-3 месяцев доведите ее до 10-15 градусов. Лучше всего эту процедуру делать утром после гигиенических процедур.

Обливание.
Это очень эффективный способ закаливания, требующий определенной подготовки. Прежде чем облить кроху обязательно предупредите его об этом. Тогда малыш не испугается. Перед концом купания вылейте на голову карапуза ковш воды – сначала комнатной температуры, а затем более прохладной. Или же, держа ребенка на руках, пронесите его под струей холодной воды от макушки до пяток. Обливание всегда заканчивайте теплой водой. Затем укутайте кроху в полотенце.
Малышей постарше можно начать закаливать с обливания стоп. Рецепторы на ступнях связаны с носоглоткой, именно поэтому мокрые ноги приводят часто к простуде. Постоянное воздействие на эту зону делает рецепторы невосприимчивыми к холоду и сырости. Изо дня в день перед сном обливайте ножки малыша, постепенно понижая температуру воды. После процедуры разотрите их полотенцем.

Основной принцип закаливания - это перепад температур, который заставляет работать нервную систему. В результате чего организм малыша собственными силами справляется с нагрузками и становится менее восприимчивым к ним. Ребенок в 2,5 раза больше потребляет кислорода, чем взрослый. Поэтому несколько раз в день проветривайте комнату малыша. Обязательно выходите гулять не менее двух раз в день.

Как только малыш начнет ходить, водите его пешком. А дома позволяйте бегать босиком – это также отличный метод закаливания. Чтобы достичь эффекта, необязательно проводить все процедуры. Достаточно выбрать один из методов и проводить его регулярно. Конечно, закаливание не защитит кроху от инфекций, но поможет легче перенести болезнь. А ветер и холод малышу вообще будут не страшны.