Беременных женщин подстерегает множество возможных неприятностей: токсикоз, появление пигментных пятен, растяжек, отеков и многое другое.
В этой статье мы поговорим о том, почему появляются отеки у беременных женщин , а также о том, как с ними бороться и стоит ли.
Отек – это избыточное накопление жидкости в органах, а также во внеклеточных тканевых пространствах организма.
Во время беременности появление отечности является вполне естественным, так как в этот период в организме женщины увеличивается количество жидкости.
Наиболее заметными являются отеки на ногах и все благодаря силе гравитации.
Усиление отечности наблюдается при жаркой погоде, а также ближе к вечеру, поэтому, увидев, что ваши ноги к вечеру резко увеличились в размере, не пугайтесь, это вполне нормально.
Почему появляются отеки ? Как уже было сказано, во время беременности в организме будущей мамочки увеличивается количество жидкости. Жидкость аккумулируется тканями и задерживается, что и ведет к появлению отеков у женщины.
Следует также отметить, что отечность бывает легкой, средней и сильной .
Первые две стадии отечности являются нормальными и не принесут никакого вреда, кроме физического дискомфорта, а также не эстетичного вида отекших конечностей.
При этом, не стоит думать, что отечность наблюдается у всех женщин.
По статистике 25% беременных дам и вовсе не испытывают видимую отечность.
Как бороться с отеками?
Необходимо придерживаться нескольких простых рекомендаций, благодаря соблюдению которых вам и удастся избежать отечности.
Совет 1. Вам важно знать, что если вы хотите избежать отеков, то вам нельзя долго ходить или долго сидеть. Если по роду своей деятельности вам необходимо ходить приходится достаточно, то старайтесь почаще делать передышки и присаживаться хотя бы на несколько минут, давая ногам отдохнуть.
Если же вам требуется много сидеть, то, возьмите за правило каждый час делать себе пятиминутный перерыв и ходить. Пройдитесь, лучше всего, если есть возможность на свежем воздухе.
Кроме того, что это поможет вам избежать появления отеков , так это еще и зарядит энергией, восстановит вашу работоспособность.
Совет 2. Отдавайте предпочтение удобной обуви. Не следует насиловать свое тело, пытаясь втиснуть отекшую ногу в узкие туфельки на каблучке. Это не только заставит вас помучиться из-за неудобства, но еще и приведет к образованию отеков.
Когда находитесь дома, то надевайте удобные мягкие тапочки.
Совет 3. В вашем положении просто противопоказаны тесные колготки, чулки и носки.
Это препятствует свободной циркуляции крови, что также приводит к образованию отеков .
При выборе этих элементов одежды обращайте внимание на то, чтобы резинка не была слишком тугой и не перетягивала кожу. Кроме того, откажитесь от привычки сидеть, закинув ногу на ногу, так как это также мешает свободной циркуляции крови.
Совет 4. Как бы парадоксально не звучал этот совет, но вам рекомендовано пить побольше воды.
Выпивайте в день по восемь-десять стаканов чистой негазированной воды.
Дело в том, что вода поможет выгнать из-за организма накопившийся в нем натрий, способствующий удержанию воды, а также другие «отходы».
Таким образом, вода действительно поможет вам заметно снизить отечность.
Совет 5. Обратите внимание на этот совет.
Если вы заметили, что лицо стало одутловатым, как бы налитым жидкостью, то немедленно свяжитесь со своим врачом.
Дело в том, что если у вас имеется ярко выраженная отечность по всему телу, то она может быть симптомом преэклампсии, особенно если она сопровождается повышением артериального давления и резким набором веса и наличием в моче белка.
