Примерно две трети всех женщин в период наступления менопаузы сталкиваются с таким симптомом, как приливы .
Что такое прилив? Что может стать его причиной?
Можно ли бороться с приливами?
Об этом и о многом другом мы поговорим ниже.
Приливы – это мгновенное повышение температуры тела, которое обычно сопровождается интенсивным потоотделением и покраснением лица.
Почему они проявляются именно так медики не могут точно ответить, но предполагают, что причина приливов заключается в нарушении тока крови.
Приливы возникают тогда, когда кровеносные сосудики, расположенные близко к коже, расширяются в тепле.
Это и придает нашему лицу ярко-красный румянец, а повышение потоотделения объясняется тем, что с помощью пота наш организм пытается хоть немного остыть.
Потоотделение может быть настолько интенсивным, что вполне может стать причиной нарушения сна.
Хотя приливы и являются естественными для нашего организма, но некоторые факторы могут усугублять ситуацию.
К таким факторам, которые могут сделать приливы еще более острыми, можно отнести стрессы, употребление алкоголя или кофеина, ношение облегающей одежды, употребление острой пищи, нахождение в сильно прокуренном или в слишком душном помещении.
Состояние можно улучшить с помощью простых правил.
Так, например, рекомендовано при приливах спать в хорошо проветриваемых помещениях, а днем включать вентилятор, открывать форточки или включать кондиционер.
Не нужно носить много слоев одежды, лучше выбирать натуральные ткани, такие как хлопок или лен.
Рекомендуется регулярно заниматься спортом.
Лучше всего подходят все виды аэробики, ходьба, плавание, различные танцы, велосипедные прогулки.
Для того чтобы ваш сон был крепким и спокойным, перед отходом ко сну охладите подушки. Это поможет значительно повысить ваши шансы на комфортные ощущения в течение всей ночи.
Избавиться от вспышек (приливов) многим женщинам помогает краткосрочная гормональная терапия (расчитанная на срок до пяти лет).
Для ее назначения посоветуйтесь со своим врачом.
Однако важно учитывать, что гормональная терапия, повышает риск развития многих заболеваний.
Кроме всего вышеперечисленного можно также воспользоваться средствами, которые можно приобрести в аптеке без рецепта.
К таким средствам относятся комплекс витаминов группы В, ибупрофен, витамин Е.
Из более серьезных препаратов могут помочь препараты снижающие артериальное давление, антидепрессанты, противозачаточные таблетки, средства, применяемые при приступах, а также другие гормональные препараты.
Применять их следует строго в соответствии с инструкцией, а еще лучше перед началом приема проконсультироваться со своим лечащим врачом.
О том, какие еще средства могут помочь при приливах , мы поговорим во второй части этой статьи.
