Здоровый сон

Конечно же невозможно строго регламентировать время отводимое для сна ребенку любового возраста, но средне-статистического желательно все же придерживаться. Так, капример: - ребенку от года до полутора рекомендуется 2 сеанса дневного сна, в обще сложности 3-4 часа и ночного - 10-11 часов; - от полутора до двух лет, дневной сон сокращается до одного раза, продолжительностью 2-3 часа, время ночного - без изменений; - от 2-х до 3-х лет - также один сеанс дневного сна, сокращенного до 2-2,5 часов, время ночного - без изменений; - от трех до семи лет - 1 дневной сон, продолжительностью до двух часов и ночной, не менее 10 часов. После семи лет возможно обходиться без дневного сеанса сна, ночной же сон должен составлять не менее 8-9 часов. Оптимальная температура окружающей среды должна составлять в пределах - 18-20°С. Желательно, чтобы сон приходил сам по себе, а пробуждение ото сна не было б насильственым. Ребенок, как любой другой человек, должен просыпаться отдохнувшим и готовым к активному поведению в течение дня. Человеческие биоритмы влияют на продолжительность и качество сна, впрочем, как и другие факторы, такие как климатические условия, образ жизни человека, его психологическое состояние и другие. Недаром же делят людей на "жаворонков" и "сов". Огромное влияние на сон оказывают активный образ жизни и физические нагрузки. Если же с вечера ваш ребенок капризничает и заявляет, что спать он не хочет, не стоит укладывать его насильно, тем более, если у него нет проблем с утренним пробуждением. Так что, как говорится: "Каждому свое", слушайте свой организм.