Лечимся продуктами от мастопатии

О том, что такой недуг, как мастопатия значительно «помолодел» мы уже говорили не раз.
Если совсем недавно его можно было обнаружить у женщин старше тридцати пяти лет, то в настоящее время он встречается не только среди молодых девушек, но и среди девочек.

Основной причиной данного заболевания медики считают выработку организмом большего количества женского полового гормона под названием эстроген.
А вот снизить уровень этого гормона можно при помощи организации правильного питания, о чем мы и поговорим в данной статье.

Главное, это включить в свое меню большее количество пищевых волокон и овощей из семейства капустных, которые содержат в своем составе такие вещества, как индолы.
Основным полезным овощем считается капуста брокколи, так как она отличается высоким содержанием целебных свойств.
Если блюда из нее будут регулярно присутствовать на столе, то риск развития таких заболеваний, как мастопатия, а также опухолей матки, яичников, щитовидки и ЖКТ значительно снизится.
При этом, из меню должны быть исключены острые блюда, маринады, напитки, содержащие кофеин (их следует заменить зеленым чаем в количестве до 1,5 литра), помимо этого следует ограничить потребление соли.

Что же касается капустного семейства, то, помимо брокколи, следует ежедневно потреблять в пищу любую другую капусту, плюс к этому в рационе должны присутствовать редис, редька, салат, зелень и все остальные овощи.
Из всех этих продуктов можно готовить салаты и употреблять их, как самостоятельное блюдо.

Не стоит забывать и о пряностях, так как они также обладают целебными свойствами.
Семена черной горчицы обладают слабым ореховым вкусом, они способствуют рассасыванию опухолевых образований в груди.
Тех же результатов можно добиться и приемом плодов кориандра, которые еще и улучшают пищеварение, и укрепляют иммунную систему.
Эти плоды хорошо сочетаются с крахмалистой пищей и корнеплодами.
В целях излечения доброкачественных опухолей используется и мускатный орех, он прекрасно сочетается с овощными и сладкими блюдами, его можно добавлять при приготовлении напитков.

Давайте же познакомимся с примерным меню при мастопатии.

Завтрак: пшенная или перловая каша, один-два ломтика сыра, нежирных сортов, или же одно яйцо в любом виде (яичница, омлет, всмятку).
Зеленый чай, любой фрукт, сок, молоко.

Обед: отварное мясо (лучше белое мясо птицы) в количестве 250-300 граммов, гарниром к нему могут служить отварная капуста цветная или брокколи, гречневая, рисовая каши или картофельное пюре.
Мясо один-два раза в неделю следует заменять рыбой, в том числе и жирных сортов. Сок или чистая вода.

Полдник: любые фрукты, кефир, зеленый чай.

Ужин: тушеные овощи, например, капуста с грибами, морковь с тыквой и томатами, цветная капуста в сухарях, отварная капуста брокколи с соусом и овощные котлетки, а также творог.

В летнее время добавьте в меню цветки календулы, тысячелистника, пижмы, клевера, листья крапивы или сныти.